필라테스 포 리햅

안녕하세요, 필라테스 포 리햅 원장입니다. ^^ 거북목이나 라운드숄더(말린 어깨)로 고생하시는 분들이 센터에 오시면 가장 먼저 하시는 말씀이 있습니다. "원장님, 어깨 펴려고 매일 가슴 스트레칭 엄청 열심히 하고 있어요!" 그런데 열심히 가슴을 늘려도 왜 어깨는 자꾸 ...

안녕하세요, 필라테스 포 리햅 원장입니다. ^^ 필라테스 상담을 하다 보면 "원장님, 스쿼트나 런지를 할 때마다 무릎 앞쪽이 찌릿해요", "계단을 내려갈 때 무릎 뚜껑뼈 주변이 시큰거려서 주저앉고 싶어요"라고 호소하시는 분들이 정말 많습니다. 병원을 가도 '연골연화증'...

안녕하세요, 필라테스 포 리햅 원장입니다. ^^ 치마나 바지를 입고 걸을 때 자꾸 한쪽으로 돌아가시나요? 혹은 유독 한쪽 골반이 덜컹거리거나, 걷고 난 뒤 무릎과 발목이 시큰거리시나요? 많은 분이 이런 증상이 있을 때 다리 길이 자체가 다르거나 뼈에 문제가 있다고 생각...

안녕하세요, 필라테스 포 리햅 원장입니다. ^^ 임신이라는 축복 속에서 하루하루 행복해야 할 시기, 예상치 못한 불청객 때문에 고통받는 산모님들이 정말 많습니다. 특히 "원장님, 자려고 눕거나 걸을 때 엉덩이 깊숙한 곳이 송곳으로 찌르듯 찌릿해요" 하시는 증상인데요. ...

안녕하세요, 필라테스 포 리햅 원장입니다. ^^ 컴퓨터와 스마트폰을 달고 사는 현대인들에게 '라운드숄더( 말린 어깨)'는 떼려야 뗄 수 없는 고질병이죠. 그런데 많은 분이 말린 어깨를 피겠다고 유투브를 보며 가슴을 과하게 앞으로 내밀거나, 어깨를 뒤로 억지로 젖히는 스...

안녕하세요, 필라테스 포 리햅 원장입니다. ^^ 컴퓨터 앞에 오래 앉아 일하는 직장인들이나 온종일 책상을 바라보는 학생 회원님들 중에서 "목이랑 어깨가 만나는 부위가 돌덩이처럼 굳었어요", "고개를 돌릴 때마다 찌릿하고 목에 담이 자주 걸려요" 하시는 분들 정말 많으시...

안녕하세요, 필라테스 포 리햅 원장입니다. ^^ 러닝을 하거나 등산을 다녀온 후, 혹은 유독 계단을 내려갈 때 "무릎 바깥쪽 뼈 주변이 찌릿하고 타는 것처럼 아파요" 하시는 분들이 계십니다. 이 통증의 대부분은 골반부터 무릎까지 길게 내려오는 두꺼운 인대에 염증이 생기...

안녕하세요, 포리햅 원장입니다. ^^ 허리 통증으로 고생하시는 분들 중 대부분은 '디스크(추간판 탈출증)'를 가장 먼저 떠올리십니다. 하지만 병원에서 엑스레이를 찍어보고 "척추 뼈가 앞으로 밀려 나갔다"는 생소한 진단을 받고 깜짝 놀라 센터를 찾으시는 분들이 계십니다....

안녕하세요, 필라테스 포리햅 원장입니다. ^^ 날씨가 좋아지면서 가벼운 산책이나 등산, 러닝 같은 야외 활동을 즐기시는 분들이 참 많습니다. 그런데 즐겁게 운동을 하고 난 뒤, 혹은 아침에 자고 일어나서 첫발을 디딜 때 "발뒤꿈치나 발목 뒤쪽이 찌릿하고 욱신거려요" 하...

안녕하세요, 포리햅 원장입니다. ^^ 요즘 날씨가 좋아지면서 야외 운동이나 레포츠 즐기시는 분들 많으시죠? 그런데 즐겁게 운동을 하다가, 혹은 일상생활 속 가벼운 부상으로 "어깨가 빠졌다"며 센터를 찾아오시는 회원님들이 종종 계십니다. 의학 용어로는 '견관절 탈구'라고...