머슬케어필라테스 창원점

안녕하세요^^ 오늘은 유소년 운동선수에게 필라테스가 필요한 이유에 대해 얘기해 보겠습니다. 유소년운동선수에게는 단순한 보조운동으로의 역할보다 성장기에서 몸을 보호하고 경기력을 높이는 ‘움직임의 기초 교육’ 으로써 아주 중요한 역할을 합니다. 유소년 시기에는 움직임 학습...

안녕하세요~ 머슬케어필라테스입니다. 오늘은 고관절 불안정성의 전형적인 대퇴비구충돌증후군(FAI)에 대해서 알아보겠습니다. 대퇴비구충돌증후군 (Femoral acetabular impingement syndrome) 이란? 고관절은 대퇴골두와 골반의 비구가 맞물려 회전하...

안녕하세요^^ 오늘은 코어 안정화 운동에 대해 알아보겠습니다. 코어안정화운동(Core Stabilization)은 상해재활프로그램은 물론 모든 종합적인 근력강화 운동의 가장 기본 구성요소입니다. 코어는 허리, 골반, 둔부의 복합체로 정의 되며, 몸의 중심에 위치하여 움...

안녕하세요^^ 머슬케어필라테스창원점입니다. 지난 10월에 열린 트랜스 제주에 다녀왔습니다. 트랜스제주는 국내 트레일러닝 대회중 가장 큰 규모의 대회로 누구나 한번은 꿈꾸는 대회인거 같아요 저도 마찬가지로 너무 가고 싶었던 트랜스 제주를 다녀왔습니다. 20K, 70K, ...

안녕하세요 머슬케어필라테스입니다 오늘은 근막이완 도구인 볼란스에 대해 알아보겠습니다. 볼란스(balance)란? 재활도구로 두개의 볼에 12개의 홈이 있어 척추에 잘 밀착하게 되고 두개의 볼을 이어주는 스프링은 몸의 인대와 같은 역할로써 몸의 압력을 흡수해주고 척추 주...

안녕하세요!! 머슬케어필라테스입니다. 12월부터 남성분들만을 위해 그룹맨즈 필라테스를 시작하게 되었어요^^ 맨즈그룹필라테스는 단순히 유연성운동만이 아니고 남성에게 꼭 필요한 코어강화, 복부 골반 주변 속근육을 키우고 거북목, 굽은 어깨, 허리통증있는분들께 척추정렬, 골...

안녕하세요 광복절 (25.8.15)에 내 맘속 버킷 백패킹을 다녀왔습니다^^ 백패킹의 성지 강릉 대관령에 위치한 선자령을 광복절 휴일을 맞아 다녀왔습니다. 등산 코스도 쉽고 백패커들이 많아 무섭지않았습니다. 창원에서 선자령까지는 7시간을 달려도착했습니다. 대관령 마을 ...

안녕하세요 머슬케어필라테스창원점입니다 오늘은 허리통증을 유발하는 강직성 척추염에 대해 알아보겠습니다 강직성 척추염이란? 척추관절염이라고도하고 척추뼈중 일부가 오랜기간의 염증이 발생한후 관절의 변화이 일어나면서 유착되는 염증성 질환입니다. 유착으로 인해 척추가 뻣뻣해지면...

안녕하세요~ 머슬케어필라테스입니다. 날씨가 따뜻해 지면서 산으로 계곡으로 나들이들 많이 나가게 됩니다. 등산의 효과와 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 등산은 일상에서 벗어나 자연속에서 운동과 더불어 정신건강에도 놀라운 효과를 가지고 있습니다. 등산의 효과 1. 전신 근...

안녕하세요~ 머슬케어필라테스창원점입니다. 오늘은 만성적으로 목통증을 유발할수 있는 흉쇄유돌근 마사지와 운동법에 대해 알아보겠습니다. 흉쇄유돌근은 목에서 중요한 근육으로 표층근육중 하나입니다. 흉쇄유돌근이 뻣뻣해지면 목통증을 유발합니다. 흉쇄 유돌근이 뻣뻣해지는 이유는 ...