필라테스 유니크

안녕하세요 :) 마산 산후 필라테스 필라테스 유니크입니다. 저번 포스팅에서는 몸통 안정화와 사지 연결까지 함께 알아봤는데요 오늘은 그 다음 단계인 실제 근력 운동으로 넘어가 보겠습니다! 마산 산후 필라테스에서 회원님들 상담 때 굉장히 비슷한 말씀을 하세요 아기 안은 지...

안녕하세요 :) 합성동 산후 필라테스 필라테스 유니크 입니다. 저번 포스팅에서 복직근이개에 대해서 복부 회복 운동을 알아 봤습니다. 이제는 그 감각이 자리를 잡기 시작하면서 자연스럽게 다음 단계로 넘어갈 수 있어요! 오늘은 복직근이개 관리의 심화과정인 몸통 안정화 운동...

안녕하세요 :) 합성동 필라테스 유니크 입니다. 출산 이후 배 중앙이 볼록하게 튀어나와 있거나 배꼽 주변이 두두룩하게 솟아오르는 걸 느낀 적이 있으신가요? 출산 이후 자주 나타나는 복직근이개 현상 중 하나 입니다. 복직근이개란? 임신 중 자궁이 커지면서 복부 중앙 라인...

안녕하세요 :) 양덕동 필라테스 필라테스 유니크 입니다. 주변을 보면 유독 오랫동안 건강하고 나이가 들어도 자세가 흔들리지 않는 사람들이 있어요! 비결이 뭘까 궁금해서 들여다보면 대단한 비밀이 있는 게 아닙니다. 딱 한 가지 차이가 있어요! >>불편함을 그냥 넘기지 않...

안녕하세요 :) 마산 필라테스 필라테스 유니크입니다. 몸매 관리를 이야기할 때 저는 체중보다 먼저 ‘몸의 쓰임’을 봅니다. 사람의 라인은 근육량, 체지방, 자세, 관절의 위치 움직일 때 힘이 전달되는 방향에 따라 달라집니다. 특히 필라테스에서 말하는 몸매 관리는 몸 안...

안녕하세요 :) 합성동 재활 필라테스 필라테스 유니크입니다. 통증이 오래 이어지면 몸을 움직이는 일 자체가 조심스러워집니다. 앉았다 일어나는 동작도 괜히 신경 쓰이고 운동을 시작하려다가 더 아파질까 봐 멈추게 되고 예전에 불편했던 자세는 무의식적으로 피하게 됩니다. 한...

안녕하세요 :) 합성동 다이어트 필라테스 유니크 입니다. 날씨가 따뜻해지면서 옷이 점점 가벼워지기 시작했어요! 두꺼운 니트나 아우터를 입을 때는 크게 신경 쓰이지 않던 어깨선, 팔 라인, 허리와 골반 라인이 얇은 옷에서는 훨씬 선명하게 보이게 되는데 보통 지금 시기에 ...

안녕하세요 :) 마산 필라테스 유니크입니다. 어깨충돌증후군은 팔을 움직이는 과정에서 견봉 아래 공간이 좁아지며 회전근개 힘줄이나 점액낭이 반복적으로 자극받는 상태 입니다. 통증이 느껴지는 곳은 어깨지만 어깨는 팔뼈, 견갑골, 쇄골, 흉추가 함께 움직여야 편안하게 작동합...

안녕하세요 :) 오랜만에 해피타임 이벤트 소식으로 인사드려요 최근에는 개인레슨 문의를 주시면서도 시간이나 비용 때문에 고민하셨다는 이야기를 많이 들었어요. 그래서 조금 더 편하게 시작하실 수 있도록 낮 시간대 한정 해피타임 이벤트를 진행하게 되었습니다 ! 저희 센터는...

안녕하세요 :) 마산 체형교정 필라테스 유니크 입니다. 체형교정을 고민하는 분들이 필라테스를 알아보며 이런 질문을 하십니다. “필라테스로 정말 달라질 수 있나요?” “자세가 바뀌는 게 가능한가요?” “통증이나 불편함도 좋아질 수 있나요?” 결론부터 말씀드리면 필라테스는...