엘바디테스

어깨와 허리가 좋지 않아서 병원 여기저기를 다니다가 창원 엘바디테스에 정착해서 치료를 받고 있습니다. 현장 업무도 하지만, 사무실 업무가 많다보니 몸이 틀어진 상태에서 장시간 일할 때가 많습니다. 수시로 교정 치료를 받지만 평소 운동이 제일 중요한 부분 같습니다. 오늘...

Age 40 male Standing Left pelvis ↑ Left gluteal fold ↑ Right shoulder ↑ Right flank prominence Supine Left leg longer Left pelvis higher Prone Left is...

Parkinson's disease 주요 특징. Tremor(떨림) 특히 안정시 resting tremor Bradykinesia(서동) 느린동작, 움직임의 시작 어려움 Rigidity(경직) 관절의 뻣뻣함ㆍ저항감 instability(자세불안정) short step,...

센터를 방문하는 고객분들 중 "다리를 안쪽으로 모으거나 돌릴 때 사타구니가 찝혀요", "양반다리를 하면 고관절 앞쪽이 걸리는 느낌이 들어요"라고 말씀하시는 분들이 생각보다 많습니다. 특히 고관절을 내전(다리를 안쪽으로 모으기)하거나 내회전(무릎이 안쪽을 향하도록 돌리기...

이상근 자가 스트레칭 대둔근 자가 스트레칭 중둔근 자가 스트레칭 소둔근 자가 스트레칭 아래 영상 참조 하세요^^. 이상근 증후군(Piriformis Syndrome). 이상근 증후군 재활분야에서 단골 손님이죠^^. 인터넷이나 AI에 물어보면 관련 자료도 넘쳐나고, 전문...

우리 몸의 평형, 균형 담당기관은 대표적으로는 소뇌, 그리고 전정기관이 있어요~ 그리고 고유수용성 감각이라고 부르는 감각까지~ 몸의 평형을 유지하기 위해서는 우리몸의 감각기관들이 서로 면밀히 협응해서 하나의 기능으로 나와야 비로소 유지 할 수 있어요~ 중추신경계 손상환...

결론부터 말씀 드리겠습니다. 자고 일어나서 목이 아플땐, 우선 통증이 없는 범위 내에서 목을 천천히 아주 가볍게 작은 범위 내에서 약한 강도로 아래 운동을 따라 하시면 됩니다. Dynamic stretch(동적 스트레칭) 1.숙였다 들기(10~20회) 2.옆으로 천천히...

현대인이라면 누구나 한번 이상은 경험을 했을 허리 통증(요통)에 대해 골반 경사 운동이 미치는 영향에 대해 알아 볼까 합니다. 물론 운동 영상도 있으니 한번 따라해 보세요~^^. 의자에 앉아서 해도 좋고, 발란스 패드를 구입해서 운동해도 좋습니다. 골반 경사 운동(Pe...

발목을 자주 삐거나, 걸을때 발목이 아프다면 먼저 정확한 진단을 위해 정형외과 족부 전문의에게 진료를 보는게 우선입니다. 그리고 나서 재발 방지를 위해서는 아래의 운동들을 3주간 따라해 보세요 우리의 발목 주변을 유연하고 강하게 만들어야 2차, 3차 재발을 방지 할 수...

팔을 돌릴 때마다 “부드드드득…” “사각사각…” 어깨 뒤쪽, 날개뼈(견갑골) 주변에서 나는 소리 때문에 걱정하는 분들이 많습니다. 병원에 가보면 “아프지 않으면 괜찮습니다.” 라는 이야기를 듣는 경우도 많죠. 물론 실제로 큰 문제가 없는 경우도 많습니다. 하지만 중요한...