도하 요가필라테스

안녕하세요 :) 도하 요가필라테스입니다. 따뜻한 봄을 지나 뜨거운 여름을 맞이할 준비를 하며 6월 시간표 미리 공지 올려드립니다. 17년도 부터의 강사생활과 센터를 오픈한지 1년이 조금 지난 이제야 조금씩 수업의 결이 잡히고 선이 보이는 느낌이에요. (너무.. 늦었나요...

안녕하세요 도하 요가 필라테스입니다 :) 2월 시간표 및 수업안내드립니다 ! ❤️수업 운영 안내❤️ ✨ 요가 수업 최대 8인 (60~70분) ✨ 기구 필라테스 수업 최대 4인 (50분) ✨ 리포머 / 캐딜락 / 바렐 / 체어는 기구 필라테스 정규 수업입니다. ✨ 새...

안녕하세요 :) ☺️ 2026, 1월부터 새롭게 시작하는 새벽 6:30 클래스에 대한 안내입니다. 새벽 수업은 가볍게 결정한 수업은 아니었어요. 제가 이 시간에 수업을 꾸준히 이어갈 수 있을지, 회원분들께도 부담이 되지는 않을지 여러 가지를 천천히 고민하며 준비했습니다...

2026년 1월 수업 시간표 안내 안녕하세요 ☺️ 다들 12월, 한 해의 마지막 한 달을 잘 보내고 계신가요? 저희 센터는 어플을 통해 2주 전 미리미리 수업을 예약하는 구조라 조금 이르게 다가오는 2026년 1월 수업 시간표를 정리해보았어요. 시간이 참 빠르죠..?...

안녕하세요 10월의 시간표와 수업안내문 올리러 왔어용 ☺️ 10월 시간표 도하 요가필라테스 9월과 크게 달라진것없는 시간표입니다 ^.* 기존 저와 오랜기간동안 함께해주신 도하공주님들이 꽤 만족하고 계셔서 남은 25년은 이제 이대로 시간표 쭉 갈듯 싶어요! 10월 수업 ...

안녕하세요 도하 요가 필라테스입니다 :) 3월 시간표 및 수업안내드립니다 ! ❤️수업 운영 안내❤️ ✨ 요가 수업 최대 8인 (60~70분) ✨ 기구 필라테스 수업 최대 4인 (50분) ✨ 리포머 / 캐딜락 / 바렐 / 체어는 기구 필라테스 정규 수업입니다. ✨ 새...

- 영혼이란게 있다면 내 영혼의 주인은 나여야 하는데 주인이 다른사람인 느낌이다. 다른건 신경쓰지말고 어떻게 되찾아올지 그것만 생각하자? - 세상에는 포기함으로써 지켜지는것도 있다는걸 깨달았다. - 생각과 언행이 따로 노는게 너무 익숙해지고있다. - 고로 거짓말에 능숙...

최근 수업을 진행하면서 마음이 조금 힘든 경험을 했다. 처음에는 스트레스도 받고, 기분이 찝찝하면서 뒤숭숭했다. 그런데 그 원인을 파악할 수가 없었다. 애초에 문제가 무엇인지... 그러다가 곰곰이 생각해보니 결국 모든 것은 마음먹기 나름이라는 결론을 내렸다.. 그리고 ...

안녕하세요 도하입니다 :) 조금 늦은감이 있지만, 도하에서의 운동을 망설이고 계시는 분들에게 조금이나마 도움이 되고자 8월의 수업 커리큘럼 안내를 블로그에 투척하러 왔어요 ! ✨ 먼저 요가 수업 안내입니다 ♀️♂️ 8월 도하 요가는 여름의 끝자락과 가을의 시작이 맞닿는...

너무 잘따라오고 고생많았던 저녁 수업의 모습이에요 ☺️ 전신을 사용하는 바 운동으로 몸의 안정성과 근력을 키우는 연결 시퀀스를 끝내고~ 특히 오늘은 밸런스와 코어에 집중해 복부시리즈를 할때 골반과 다리가 같이 움직여 허리를 쓰는것이 아닌 고관절을 잘 써서 몸통과 골반이...