바비핫요가 & 필라테스

한 달이 또 시작됩니다. 시간은 늘 빠르게 흘러가지만, 그 속에서도 나를 위한 시간만큼은 놓치지 않았으면 합니다. 바쁜 하루 속에서도 나를 위한 1시간 꼭 남겨두세요. 땀을 흘리고, 호흡을 가다듬고, 몸과 마음을 정리하는 시간. 누군가와 비교하지 않고, 어제의 나보다 ...

한 주를 마무리하며, 호흡으로 나를 만나는 시간 바쁘게 흘러간 한 주였습니다. 각자의 자리에서 해야 할 일들을 해내고, 누군가는 달리고, 누군가는 버티고, 또 누군가는 새로운 시작을 준비하며 한 주를 보냈을 것입니다. 요가를 하는 시간만큼은 잠시 모든 것을 내려놓고 오...

어제도 회원님들과 함께 편안하고 따뜻한 수련 시간을 보냈습니다 혼자 하는 요가도 좋지만, 함께 호흡하고 움직이다 보면 더 좋은 에너지와 집중이 생기는 것 같아요. 같은 공간 안에서 서로의 호흡에 맞춰 천천히 몸을 움직이다 보면 자연스럽게 마음도 편안해지고, 몸의 긴장...

다가오는 5월 매주 화요일, 벽요가 수업이 시작됩니다. 벽요가는 벽을 활용해 몸의 정렬을 보다 정확하게 맞추고, 잘못된 자세 습관을 스스로 인지하고 교정할 수 있도록 도와주는 수업입니다. 벽이라는 안정적인 지지대를 사용하기 때문에 동작 하나하나를 더욱 정확하게 수행할 ...

조용히 나를 채워가는 6월 계절이 조금씩 짙어지는 요즘, 흐트러진 마음과 몸의 리듬도 다시 천천히 맞춰봅니다. 무리하지 않고, 서두르지 않고 내 호흡에 집중하는 시간. 작은 움직임들이 모여 단단한 하루를 만들어갑니다. 6월에도 편안한 공간에서 함께할게요 & 문의 75...

아쉬탕가 오전 수업 요가 수련을 하다 보면 몸을 움직이는 것 이상으로 호흡과 마음의 흐름을 느끼게 되는 순간들이 있습니다. 특히 아쉬탕가 요가는 정해진 시퀀스 속에서 호흡과 움직임을 맞추며 집중과 균형을 함께 길러가는 수련입니다. 처음에는 동작 하나하나가 어렵게 느껴질...

하루를 깨우는 오전 10:00 폼롤러 수업 조용한 오전, 햇살이 부드럽게 들어오는 시간. 몸을 깨우는 폼롤러 수업으로 하루를 시작합니다. 굳어 있는 근막을 부드럽게 이완시키고, 뭉친 어깨와 허리, 하체까지 깊숙이 풀어내는 시간. 단순한 스트레칭이 아닌 바른 정렬과 코어...

4월시간표 4월은 어느 정도 일상이 자리 잡고, 나만의 리듬을 만들어가기 좋은 시기입니다. 처음에는 낯설고 어렵게 느껴졌던 움직임도 조금씩 익숙해지고, 몸의 변화가 느껴지기 시작하는 시기이기도 합니다. 요가는 빠른 변화를 만드는 운동이라기보다 천천히, 그리고 꾸준히 쌓...

하루를 가볍게 깨우는 오전반, 그리고 하루의 피로를 풀어주는 저녁반. Healing yoga 하루 종일 앉아 있어서 몸이 뻐근한 날, 괜히 마음이 복잡하고 정리가 안 되는 날. 그럴 때 필요한 건 거창한 무언가가 아니라 잠시 나에게 집중하는 시간입니다. 호흡을 따라 움...

바쁘게 흘러가는 하루 속에서 우리는 종종 숨 쉬는 법조차 잊고 살아갑니다. 해야 할 일, 지나간 생각, 아직 오지 않은 걱정들 사이에서 몸은 여기 있지만 마음은 늘 다른 곳에 머물러 있죠. 이번 하타요가 원데이 클래스는 그런 일상 속에서 잠시 멈추어 나에게 다시 돌아오...