뎁스필라테스

운동을 꾸준히 해야겠다고 마음먹을 때마다 가장 먼저 고민되는 건 어디에서 시작할지 하는 문제이다. 단순히 기구만 많은 곳이 아니라, 체형과 통증까지 함께 관리할 수 있는 곳을 찾다가 충무공동필라테스를 방문하게 됐다. 예약은 앱으로 간편하게 진행할 수 있어서 일정 조율이...

안녕하세요 요즘은 새벽이면 쌀쌀한 기운까지 느껴져요. 낮에는 습도에 에어컨,밤에는 창열고 쌀쌀한 기온을 맞으면 감기 걸리기 쉽상이예요. 건강관리를 위해 체온조절에 유의하세용 지금은 8월이지만, 올해까지 운동계획을 세웠다면... 혹시 세우지 못하셨다면, 이번 이벤트를 통...

안녕하세요! "하루 종일 앉아만 있었는데 왜 허리가 아프지?" 직장인분들이 가장 많이 하는 고민 중 하나입니다. 사실 허리 통증이나 골반 불균형은 허리 자체의 문제가 아니라 엉덩이 근육이 제대로 사용되지 않는 것에서 시작되는 경우가 많습니다. 오랫동안 앉아 있는 자세가...

안녕하세요! 힘들었던 한 주가 끝나가는 금요일이네요~^^ 금요일이 되면 많은 분들이 이런 생각을 합니다. "이번 주말엔 푹 쉬어야지!" 하지만 막상 월요일이 되면 몸이 더 무겁고, 목과 어깨는 뻐근하고, 허리까지 찌뿌둥했던 경험 있으신가요? 사실 몸은 '가만히 있는 것...

안녕하세요 연이은 폭염속에 다들 에어컨아래에만 계신가요.. 오늘은 7월첫날이라는 사실이 실감이 나질않네요 바캉스가 왜이리도 생각나는지.. 나의 휴가는 언제오는건지.. 아직 한달이나 남았네요. 바캉스보다 필캉스는 어때요?! 시원~한 에어컨 밑에서 온몸 구석구석 늘려주고 ...

안녕하세요! 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 자주 보시는 분들이라면 한 번쯤은 목이 뻐근하거나 어깨가 무겁다고 느껴보셨을 거예요. "잠을 자도 피곤하다." "목이 항상 뻣뻣하다." "어깨가 돌덩이처럼 굳어 있다." 이런 증상이 반복된다면 단순한 피로가 아...

안녕하세요 비가 오기만 하면 무릎이 욱신거리고, 허리가 뻐근하거나 어깨가 무겁게 느껴진 적 있으신가요? 많은 분들이 "비 오는 날이라 그런가?" 하고 넘기지만, 실제로 장마철에는 기압과 습도의 변화로 인해 몸이 평소보다 더 무겁고 관절이 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다. ...

안녕하세요 오늘은 날씨가 아주아주 더웠네요 다들 수분보충 충분히 하셔서 근육 손실이 되지 않게 유의 하세요❤️ 10대부터 60대까지 모두를 위한 운동! 저마다의 몸은 다르지만, 그몸에 맞게 운동이 되는 맞춤형 필라테스! 이젠 알아보는게 아니라 시작할 타이밍이예요~! 지...

안녕하세요!! 요즘 "여름인데 왜 이렇게 어깨가 무겁지?" 하는 생각 드시지 않나요?? 센터에 오시는 회원님들이 요즘 정말 자주 하시는 말씀입니다. 날씨는 덥지만 하루 대부분을 에어컨이 켜진 사무실이나 실내에서 보내다 보면 몸은 생각보다 쉽게 굳어버립니다. 특히 컴퓨터...

안녕하세용! 다이어트를 시작하면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "뱃살부터 빼고 싶어요." "팔뚝만 얇아졌으면 좋겠어요." "허벅지랑 종아리가 제일 고민이에요." 하지만 아쉽게도 우리 몸은 원하는 부위만 선택해서 지방을 빼는 것은 어렵습니다. 지방은 유전, 호르몬, 체...