바꿈필라테스

안녕하세요 바꿈필라테스 입니다 ! 오늘은 무릎 통증을 일으키는 슬개골연골연화증에 대해 알아보려해요. 나이가 들어감에 따라 무릎 통증은 흔하게 겪을 수 있는 것이라 대수롭지 않게 생각하고 방치하는 경우가 많은데요. 이런 무릎 통증을 방치 하게 될 경우 퇴행성관절염으로 이...

안녕하세요 바꿈필라테스입니다 ❤️ 항상 목과 어깨가 뻣뻣하고 두통도 있고.. 소화도 안되는 경험 한번쯤 해보신적 있으신가요? 요즘 직장인들 뿐만 아니라 학생들에게서도 많이 보이는 ‘거북목’ ‘거북목’ 은 머리의 위치가 앞으로 밀려나와 이런 형태를 이루게 된것을 말합니당...

안녕하세요 바꿈필라테스입니다 ^^ 어느덧 6월이 다가오네요! 여름도 다가오고 옷도 얇아지면서 회원님들의 운동열정이 넘치신답니당 !! 그래서인지 그룹수업도 요즘 출석률이 아주 좋은데요 ! 오늘은 그룹 수업은 어떻게 하는거야 ? 무슨 운동을 하는거야 ? 궁금하신 분들께 수...

안녕하세요 바꿈필라테스 입니다 ! 오늘은 몸의 중심에서 멀리있어서 소홀하기 쉬운 발목에 대해 알아보려해요. 발목의 정상 움직임 배측굴곡, 발등 굽힘 (Dorsiflexion) 발을 최대로 발 등 쪽으로 올리는 움직임을 뜻 해요. 정상 각도는 0-20도 이예요. 저측굴곡...

안녕하세요 바꿈필라테스 입니다 ! 오늘은 코어근육에 대해 알아보려고 하는데요 다들 많이 들어보셨지만 정확히 아시는분들은 많이 없으실것 같아서 간략하게 코어근육을 알아볼게요 ! 코어 근육이라고 하면 모두 복부근육을 생각하시는데 복부 코어는 물론, 이렇게 4가지의 근육이 ...

안녕하세요 바꿈필라테스입니다 ! 오늘은 많은 분들이 얘기하시고 고민하시는 부분을 가져왔어요. 선생님 저는 다리를 옆으로 들때 엉덩이 힘은 못느끼겠고 허벅지옆만 아파요 스쿼트할때 무릎이 자꾸 안으로 모여요 고관절에서 소리가 나고 아파요 회원님들도 많이 얘기하시는 증상들인...

안녕하세요 바꿈필라테스입니다 :) 벌써 바꿈이 2주년이 되었어요 바꿈이 오픈한지도 아직 얼마안된것 같은데 시간이 진짜 빠른것 같아요! 회원님들께서 많이 찾아와주시고 열심히 운동해주셔서 바꿈도 함께 커나갈수 있었던것 같습니당 바꿈에 와주신 회원님들 모두 정말 정말 감사드...

안녕하세요 바꿈필라테스입니다! 필라테스는 요즘 정말 많은 사람들이 하시고 계시지만 아직도 망설이는 분들이 계실거에요~ 그중에서 다이어트를 목적으로 하시고 계시는분들이 필라테스 다이어트 안되지 않나? 하는 생각을 많이 하시고 계시더라구요. '운동'의 목적이 다이어트만 있...

안녕하세요 바꿈필라테스입니다 ! 요즘 출산 후에 필라테스를 찾으시는 분들이 많으신데요 지금도 많은 분들이 필라테스를 하시지만 특히 산후에는 왜 필라테스를 선택할까요 ? 산후 필라테스의 중요성 우리가 임신을 하면 아기를 품기 위해 아기를 보호하고 지켜내는 몸으로 바뀌게 ...

안녕하세요 바꿈필라테스 입니다! 상완골 전방활주 증후근 이라고 들어보셨나요? 상완골 전방활주 증후군은 상완골두(위팔뼈의 머리)가 정상 위치보다 견봉(어깨뼈)에서 앞으로 튀어나와 있는 현상을 말해요. 보통 견봉으로부터 상완골이 1/3이상 밀려나와있는 경우 상완골 전방 활...