진영헬스장&PT 팀터틀랫 진영점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요, 팀터틀랫 진영점 김소망 트레이너입니다^^ 헬스를 시작하면 가장 많이 듣게 되는 말 중 하나가 바로 '3대 운동'입니다. "3대 운동부터 제대로 배워야 한다." "3대 운동을 하면 몸이 달라진다." 이런 말을 많이 들어보셨을 텐데요. 오늘은 헬스 3대 운동이...
안녕하세요, 팀터틀랫 진영점 김소망 트레이너입니다^^ 여성분들 중에는 "평소처럼 운동하고 식단도 잘 지켰는데 갑자기 몸무게가 늘었어요.", "생리 전만 되면 식욕을 참기가 너무 힘들어요." 라는 고민을 많이 하십니다. 사실 이러한 변화는 의지 부족이 아니라 생리주기에 ...
안녕하세요. 팀터틀랫 진영점 최락훈 트레이너 입니다! 허리가 아프면 많은 분들이 "디스크인가요?"라고 생각하시지만, 실제로는 디스크(추간판 탈출증)와 협착증(척추관 협착증)은 서로 다른 질환입니다. 증상이 비슷해 헷갈리기 쉽지만 원인과 통증 양상, 관리 방법이 다르기 ...
3월이 되고 날이 점점 따듯해지면서 겨울내내 입던 두꺼운 패딩도 벗고 있는 요즘! 점점 얇아지는 옷을 입을 날을 대비하여 #진영헬스장 #진영대기구필라테스 #팀터틀랫진영점 에서 운동을 하고 왔어요! 위치는 진영 본죽&비빔밥이 있는 씨티프라자 10층에 있어요! & 진영헬스...
안녕하세요♀️ 팀터틀랫 김해 진영점입니다~!! 다이어트를 시작하면 처음에는 식단도 잘 지키고 운동도 열심히 하지만 어느 순간 참았던 식욕이 한꺼번에 터지면서 폭식을 경험하는 분들이 많습니다 "오늘만 먹자" "내일부터 다시 하면 되지" 이런 생각이 반복되면서 폭식과 후회...
안녕하세요. 팀터틀랫 진영점 최락훈 트레이너 입니다! 거울을 보다가 한쪽 또는 양쪽 날개뼈가 유난히 튀어나와 보이거나, 운동할 때 어깨가 불편했던 경험 있으신가요? 이런 경우 익상견갑(날개뼈 들림) 을 의심해 볼 수 있습니다. 익상견갑은 단순히 자세가 안 좋아 보이는 ...
안녕하세요 :) 팀터틀랫 진영점입니다! 요즘 상담 오시는 분들한테 제일 많이 듣는 말이 있어요. “운동 한 번도 안 해봤는데 괜찮을까요?” “기구 하나도 모르는데 혼자 할 수 있을까요?” “PT는 꼭 받아야 하나요?” “등록해놓고 안 나갈까 봐 걱정돼요…” 생각보다 이...
안녕하세요 팀터틀랫 진영점입니다~!! 헬스장을 등록한 뒤 가장 많이 고민하는 것이 바로 "혼자 운동해도 될까, 아니면 PT를 받아야 할까?"입니다. 유튜브나 SNS를 보면 운동 정보가 정말 많지만, 막상 따라 해보면 자극도 잘 안 오고 자세도 맞는지 헷갈리는 경우가 많...
안녕하세요 팀터틀랫 진영점입니다. 방학 한 달만 투자해도 달라집니다! 헬스와 필라테스로 만드는 건강한 변화 드디어 기다리고 기다리던 방학 시즌이 시작되었습니다! 시험, 과제, 학업 스트레스에서 벗어나 마음껏 쉬고 싶은 시기이기도 하지만, 한편으로는 “이번 방학엔 뭘 해...
안녕하세요 팀터틀랫 진영점입니다~!! 여름 휴가, 중요한 일정, 바디프로필, 결혼식 등 특별한 날을 앞두고 "이번 달 안에 무조건 살 빼야 해!"라는 생각을 하시는 분들이 많습니다. 하지만 너무 빠르게 체중을 감량하려는 마음 때문에 오히려 요요현상, 근손실, 건강 악화...