온나필라테스

안녕하세오 진영필라테스 온나의 지나쌤입니다. 회원만족도 1위, 고객평가 1위, 재등록 90% 진영필라테스 온나의 그룹레슨을 보여드릴게요 :) 이전 포스팅 ↓↓ 체어와 써클링을 이용한 ‘상체근력 강화’수업입니다. 써클링을 핸들에 걸어놓고 손날로 써클링을 누르며 앞뒤로 움...

안녕하세요. 둥이엄마 리니에요:) 저는 둥이들을 낳고 몸이 너무 이상했어요. 몸이 흐물흐물해진다고나 할까??ㅋㅋ 온몸에 늘 힘이 안 들어갔고 그래서 그런지 점점 무릎과 손목 발목 통증이 심해졌어요. 특히 무릎 통증이 심해서 아기들을 안고 앉았다 일어나는 게 너무 힘들고...

안녕하세오 회원만족도 1위, 고객평가 1위, 재등록 90% 진영필라테스 온나의 지나쌤입니다. 오늘은 ‘코어 운동’에 대해 알려드릴게요. 코어 근육이 궁금하다면 ↓↓ 코어 운동이란? 코어 운동은 몸의 중심부 근육을 강화하는 운동으로 단순히 복근을 만드는 것이 아니라 척추...

안녕하세오 회원만족도 1위, 고객평가 1위, 재등록 90% 진영필라테스 온나의 지나쌤입니다. 운동을 하다보면 '코어를 강화해야 한다.','코어가 중요하다.'라는 말을 자주 들어보셨죠? 코어가 정확히 무엇인지, 왜 중요한지 모르는 분들이 많은데요! 코어는 단순히 복부근육...

안녕하세오 회원만족도 1위, 고객평가 1위, 재등록 90% 진영필라테스 온나의 지나쌤입니다. 필라테스를 처음 접하시는 분들 중에서 요가, 헬스와 어떻게 다른지 잘 모르는 경우가 많더라구요. 오늘은 필라테스가 어떤 운동인지 알려드리겠습니다! 모든 운동에서 근력, 균형, ...

안녕하세오 회원만족도 1위, 고객평가 1위, 재등록 90% 온나필라테스 지나쌤입니다. 지난번 '몸 속 염증을 낮추는 방법-식단'포스팅에 이어 식단 외 요소에 대해서 알려드릴게요 ! 염증을 낮추는 방법-식단 외 요소 염증을 낮추는 방법에는 운동도 있는데요, 내 몸에 맞춰...

안녕하세오 회원만족도 1위, 고객평가 1위, 재등록 90% 온나필라테스 지나쌤 인사드립니다. 지난번 포스팅 때는 수면의 중요성에 알려드렸었죠! 오늘은 몸 속 염증에 관해 알려드릴게요 :) 염증은 인슐린 저항성, 호르몬 불균형, 식욕 조절 이상과 연결되어 있기 때문에 몸...

안녕하세오 회원만족도 1위, 고객평가 1위, 재등록 90% 온나필라테스 지나쌤입니다. 5월이 되면 온나가 4번째 생일을 맞이하는데요..! 둑흔둑흔 (′ᵕ′ *) 4월 20일부터 온나의 4주년 이벤트가 시작됩니다. 꺄아아아아아아아아아 빅 이벤트를 얼른 알려드리고자 빠르게...

안녕하세오 회원만족도 1위, 고객평가 1위, 재등록 90% 진영필라테스 온나의 지나쌤입니다. 열심히 식단을 하고 운동을 해도 근력이 늘지 않거나, 살이 잘 빠지지 않거나 몸이 잘 붓고 피로감을 느끼는 분들 계시죠? 그렇다면 오늘의 포스팅을 끝까지 집중해서 보세요 :) ...

안녕하세오 회원만족도 1위, 고객평가 1위, 재등록 90% 진영필라테스 온나의 지나쌤입니다. 나이가 들수록 운동이 중요한 이유 나이가 들수록 근력운동이 중요한 이유 2탄 1탄 못보신 분들은 보고 오세요 :) 뼈를 강하게 만들어줘요. 나이가 들면 뼈도 약해지게 되며 골다...