바른몸 PT&필라테스

#판교동필라테스#서판교필라테스#판교필라테스 하지 운동이 중요한 이유 하지 운동이란? "몸의 아래쪽(하체)을 사용하는 운동을 의미합니다." 여기서 하체는 단순히 다리만이 아니라 골반을 포함한 몸의 중심 아래 전체 구조를 말합니다. 하지(하체)에 포함되는 부위 엉덩이(둔근...

#판교동필라테스#판교역필라테스#판교필라테스 엉덩이 근육이 중요한 이유! 엉덩이 근육은 단순히 힙 라인을 만드는 근육이 아닙니다. 우리 몸의 중심을 잡고, 골반과 허리, 하체 움직임을 연결해주는 아주 중요한 근육인데요. 둔근은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 1. 대...

#판교동필라테스#서판교필라테스 척추측만증, 단순히 옆으로 휘는 게 아니다. "척추측만증이란?" "옆으로 휘어짐 + 회전 +앞뒤 곡선 변화가 동시에 일어나는 3차원 변형이다." 정상 척추는 뒤에서 보면 거의 일자인데 옆에서 보면 완만한 S자 곡선입니다. C자 또는 S자로...

#판교동필라테스#판교역필라테스#서판교필라테스 골반이 우리 몸에서 중요한 이유 어깨, 허리, 고관절, 무릎, 발목까지 연결되는 몸의 중심 우리 몸에서 골반은 단순히 엉덩이 주변의 뼈가 아닙니다. 골반은 위로는 척추를 받치고, 아래로는 다리로 연결되며, 몸 전체의 힘을 전...

돼지를 넘어서 연체동물 수준인 난 운동을 해야만 했다.. 강제로라도 해야하는 상태인데 왜 이리 하기 싫을까 운동은 왜 해야만 하는거죠? 지인 통해 알게된 필라테스에서 1대1 수업 체험을 해보기로 했음 그래 난 헬스보단 필테가 나아 이거라도 해야죠 여기는 그룹보다 개인수...

#판교동필라테스#판교동시니어 안녕하세요. 판교동 바른몸 필라테스입니다. 오늘 수업은 75세 여성 회원님과 함께한 1대 1 시니어 필라테스 수업 이야기입니다. 수업은 관절 가동 범위 균형 반응 지지 감각 일상 동작에서의 안정성 이 네 가지를 가장 중요하게 보고 수업을 진...

#판교필라테스#판교동필라테스#판교남자필라테스 안녕하세요! 바른몸 필라테스입니다. 요샌 남자분들도 필라테스를 찾는 분들이 눈에 띄게 늘고 있습니다. "필라테스는 여자 운동 아닌가요?" 생각하시는 분들도 있지만, 필라테스는 남성에게 정말 좋은 운동이라고 들어보셨나요~? 남...

#판교동#운중동#판교도서관 안녕하세요. 바른몸 필라테스입니다. 필라테스는 단순히 동작을 따라하는 운동이 아닙니다. 어디가 잘 움직이고, 어디가 막혀 있는지 그리고 그로 인해 통증이나 불편함이 왜 생기는지 그 원인을 이해하는 것부터가 수업의 시작입니다. 바른몸 필라테스의...

#판교동#운중동 안녕하세요. 판교동에 새롭게 오픈한 1:1 전문 바른몸 PT&필라테스 입니다. 바른몸은 더 많이 하는 운동보다 내 몸을 제대로 쓰는 운동을 목표로 합니다. 바른몸 PT&필라테스는 판교도서관 바로 앞에 위치한 1:1 프라이빗 트레이닝 공간입니다. 조용하고...