필연필라테스

안녕하세요 올바른 움직임을 생각하는 병점중심상가 필연 필라테스입니다! 회원님들께서 운동하시는 환경 중에 중요한 부분인 매트! 매트계의 명품인 에어렉스(AIREX) 매트를 저희 필연에서 준비했습니다! 필라테스 운동을 하실 때 많이 사용되는 매트. 무엇이 다를까요? 저도...

안녕하세요 ^^ 올바른 움직임을 생각하는 병점중심상가 필연필라테스 입니다 요즘 새로운 취미가 생겼어요^^ 등산입니다!!! 어릴 때는 도대체 왜 저 산을 힘든데 오를까? 정상에 오르면 좋다는데 난 왜 이렇게 힘만 들까? 등산에 대해 좋지 않은 생각을 가지고 있었는데 나...

안녕하세요 올바른 움직임을 생각하는 병점중심상가 필연필라테스 입니다! 오늘은 우리의 어깨뼈의 위치와 기능적인 움직임의 중요성에 대해 알아보고자 합니다. 어깨뼈는 우리의 시선 속에 있지 않고 뒤쪽에 있기 때문에 스스로 문제점을 느낄 때쯤이면 변형이 진행되었을 가능성이 ...

안녕하세요 ^^ 올바른 움직임을 생각하는 병점중심상가 필연필라테스 입니다 요즘에 듀엣 필라테스에 대한 문의가 많이 있어서 듀엣 필라테스에 장점에 대해 알아보려고 합니다. 듀엣 필라테스 수업은 1 : 1 개인이 아닌 2명이 함께 레슨을 받으시는 방식입니다. 개인 레슨과...

안녕하세요 올바른 움직임을 생각하는 병점중심상가 필연필라테스 입니다! 오늘은 필라테스하면 가장먼저 말씀하시는 호흡에 대해 알아보려고 합니다. 그냥 숨쉬면 되는거 아니에요? 하시겠지만 그 숨을 언제 어떻게 쉬느냐에 따라서 큰 효과를 가져올수도 있고 좋지 않은 결과를 가...

2025년 초 PT가 끝나고 열심히 혼자 운동하겠다고 다짐했지만 왜 피티만 끝나면 의혹이 사라지는지.... 운동을 하는 둥 마는 둥 하니 다시 살이 포동포동 오르고... 헬스 기간권은 있지만 안 나가고...ㅋㅋ 또 피티를 받자니 돈은 아깝고... 예전부터 필라테스 하고...

안녕하세요 올바른 움직임을 생각하는 병점중심상가 필연필라테스 입니다 ^^ 연세가 있는 분들의 운동의 시작은 젊은 사람들보다 쉽지 않다고 생각합니다. 내가 지금 시작할 수 있을까? 말이나 알아들을 수 있을까? 여기저기 아픈 곳이 많아서 병원도 다니는데 괜찮을까? 힘들게...

안녕하세요 ^^ 올바른 움직임을 생각하는 병점중심상가 필연 필라테스입니다 ~! 필라테스 강사로 근무할 때 저에게 오셨던 수많은 회원님들이 가끔 생각나곤 합니다^^ 잘 지내고 계실까? 어디 아프신 데는 없으실까? 그전에 좋지 않았던 곳은 좋아지셨는지.. 한 분 한 분 다...

안녕하세요 ^^ 올바른 움직임을 생각하는 병점중심상가 필연필라테스 입니다 ~ 오늘 회원님께서 럭셔리한 괄사를 선물해 주셨답니다~ 괄사를 선물받았으니 아주 유용하게 사용하고 싶어서 괄사의 뜻부터 알아보려고 합니다. 한자로 긁을 괄에 홍역 사를 쓰는 괄사는 중국의 전통 민...

안녕하세요 ^^ 올바른 움직임을 생각하는 병점중심상가 필연필라테스 입니다 ^^ 해부학적으로 복부 수축은 복부 가장 깊은 곳의 근육에 영향을 미치며, 이 근육들은 내장을 고정시켜 주는 기능을 합니다. 이 근육이 수축되면 복벽의 직경이 감소됩니다. 복근은 4개의 층으로 이...