나음필라테스

안녕하세요 나음필라테스 입니다. 운동을 꾸준히 해왔는데도 몸이 계속 뻐근하거나, 어깨와 허리가 쉽게 지치는 분들이 있습니다. 실제로 나음필라테스에 오시는 분들 중에도 헬스나 PT를 오래 하다가 자이로토닉을 찾게 된 경우가 많습니다. “운동은 계속 했는데 몸이 점점 굳는...

안녕하세요 나음필라테스 입니다. 저희 센터에는 허리가 뻐근하고 통증이 있다고 문의 주시는분들이 진짜 많아요. 변원 갈 정도는 아닌데 계속 묵직하다고 하시더라고요. 앉아있는 시간은 길고 핸드폰도 자주 봐야하고 하니 한의원에서 침을 맞아도 크게 좋아지지 않는다고들 해요. ...

자이로토닉하는 모습을 보기만 했을 때는 쉬워보입니다. 그래서 그런지 “자이로토닉 처음인데 바로 그룹수업 들어가도 될까요?” 많이들 이렇게 물어보십니다. 결론부터 말씀드리면 처음부터 그룹수업은 어려운 경우가 많습니다. 그 이유는 단순합니다. 기본 움직임을 먼저 이해해...

운동을 하고나면 시원해요. 자이로토닉을 처음 경험하신 분들이 가장 많이 하는 말이에요. 보통 운동을 하면 뻐근하다 / 힘들다 / 근육통이 온다 이런 반응들이 먼저 떠오르는데, 자이로토닉은 거기에 더해서 '시원하다~' 는 생각이 들어요. 그러면서 굳었던 몸이 수업중에 풀...

자이로토닉, 아픈데 가능? “허리나 어깨가 아픈데 운동해도 괜찮을까요?” 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 질문입니다. 결론부터 말하면 가능한 경우도 있지만, 그렇지 않은 경우도 있습니다. 통증이 있다고 해서 무조건 운동을 해야 하는 것도 아니고, 무조건 쉬어야 하는 ...

안녕하세요 나음필라테스 자이로토닉 입니다. 오늘은 거북목 개선에 대해 알아보겠습니다. 왜 거북목이 생길까요? 대표적인 원인은: 장시간 컴퓨터 업무 스마트폰 사용 구부정한 자세 운동 부족 굳어진 흉추와 어깨 움직임 특히 고덕 직장인분들은 오래 앉아있는 시간이 길다 보니 ...

안녕하세요 평택고덕 필라테스센터 나음필라테스 입니다. 말린 어깨 굽은 등 펴주는 자이로토닉, 자세가 달리지는 이유 하루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰을 자주 보다보면 어깨가 앞으로 말리고, 등이 점점 굽는 자세가 습관이 됩니다. 거울을 보면 어깨가 안으로 말려있고 목이...

안녕하세요 나음 필라테스 입니다. "운동을 잘 못하는데... 괜찮을 까요?" "유연성이 너무 없어서 민망해요." "기구가 너무 생소해요" 나음필라테스에 처음 방문한 분들이 많이 하는 말이에요. 하지만, 막상 첫 자이로토닉 수업을 체험하고 나면 대부분 이렇게 말합ㄴ디ㅏ....

안녕하세요 나음필라테스 입니다. 오늘은 왜 자이로토닉을 선택하게 되었는지에 대해 써보려고 합니다. 치료 현장에서 느낀 한계, 결국 답은 '운동'이었습니다. 물리치료사로 현장에서 많은 분들을 만났습니다. 통증 때문에, 움직임이 불편해서, 혹은 일상생활이 힘들어 치료실을 ...

평택고덕필라테스 평택자이로토닉 [평택고덕필라테스][평택자이로토닉] 안녕하세요 나음필라테스 입니다. 자이로토닉이 ‘체력 바닥’ 엄마들에게 꼭 필요한 이유 알려드릴게요. 출산 후 몸이 회복되기도 전에 바로 육아가 시작되죠. 하루 종일 아기 안아 올리고, 수유하고, 쪽잠 자...