시즌필라테스 청북

날씨 좋은 어느날~~ 차타는거 대신 걸어서 오늘의 목적지로 가기루 했다. 몰라서 뺑돌아왔지만 새터근린공원임을 알 수 있었다. 오모! 청북도서관이다. 시간이 있길래 가보고 싶었는데 휴관일 이넹! 청북도서관에 무인발급기도 있답니다. 평일 09:00~18:00 주말 09:0...

안녕하세요 시즌필라테스 청북점입니다 :) 오늘은 공복 유산소 방법과 효과에 대해서 자세히 알려드리려고 합니다! 우선, 공복 유산소 운동이란 체지방 연소를 높여 다이어트에 효과적입니다. 운동 중에는 탄수화물과 지방이 같이 연소되는데, 공복 상태일때는 체내에 탄수화물이 없...

수업 중 회원님들께 가장 많이 듣는 말 중 하나가 “선생님, 어깨가 자꾸 뻐근하고, 팔이 안 올라가요.” 혹시 나도 그런 적 있다면 ‘회전근개’에 주목해주세요! [1. 회전근개란?] 우리 어깨 관절은 엄청나게 다양한 방향으로 움직이지만, 그만큼 불안정해요. 이 불안정한...

안녕하세요 시즌필라테스 청북점입니다 :) 요즘 많은 분들이 목 변형으로 고통받고 계신데요ㅠㅠ 목의 통증으로 인해서 센터를 찾아와주시는 분들이 정말 많습니다..! 안좋은 자세를 평상시에 계속 유지하게 되면 몸 전체가 뻐근해지거나 거울을 보았을 때 본인 눈에도 거슬릴 수 ...

안녕하세요 시즌필라테스 청북점입니다 오늘은 생리 중에 필라테스를 해도 문제없을지 ! 같이 알아봐용 한 달에 한 번씩 찾아오는 생리는 무기력, 복통, 우울감, 피로감, 등 통증을 불러일으키곤 합니다. 이런 증세들이 있다 보니 운동을 해도 괜찮을까? 싶을 때가 찾아오곤 해...

– 발에서 시작되는 체형 이야기 – 안녕하세요, 시즌필라테스입니다. 혹시 “발의 움직임이 골반에도 영향을 준다”는 말, 들어보신 적 있으신가요? 많은 분들이 발은 단순히 서고 걷는 데만 쓰인다고 생각하지만, 사실 발은 우리 몸 전체 체형의 균형을 잡아주는 중요한 출발점...

키즈 필라테스, 우리 아이에게 좋은 운동일까? 최근 키즈 필라테스에 대한 관심이 높아지고 신규 회원님들도 많이 등록을 해주시고 계십니다. 필라테스는 성인뿐만 아니라 성장기 어린이들에게도 매우 유익한 운동인데요. 그렇다면 키즈 필라테스는 어떤 장점이 있을까요? 1. 키즈...

안녕하세요 시즌필라테스 청북점입니다 :) 오늘은 필라테스로 승모근 없이 여리여리 ~ 예쁜 직각 어깨 만드는 법 같이 알아봐요! 목과 등 부분을 덮고 있는 승모근은 많은 여성분들에게 스트레스로 다가오는 근육이죠 승모근이 발달하게 되면 목이 짧아보이고 어깨가 좁아보일 수 ...

안녕하세요 시즌필라테스 청북점입니다 :) 오늘은 아침부터 비가 주륵주륵 오네요 우리 회원님들 빗길 조심해서 운동하러 오셔야해요! 이렇게 비가 오는 날이나 비가 오기 전날에 회원님들 중 무릎이 시리다거나 통증이 더 심하게 느껴지시는 분들이 종종 있으실텐데요 실제 관절염을...

안녕하세요 시즌필라테스 청북점입니다 :) 이제 시작되는 방학을 맞이해 오늘은 키즈필라테스의 효과와 필요성에 대해 알아보겠습니다 키즈 필라테스의 효과 ✅전신 근육의 발달 및 체형 교정 아이들은 성인에 비해 집중력이 짧아 장시간 올바른 자세를 유지하지 못합니다. 어릴 때 ...