롤업필라테스

롤업필라테스 3:1 그룹레슨 시간표 안내드립니다. 안녕하세요. 롤업필라테스입니다. 7월 그룹 시간표가 나왔습니다. 아래 시간표를 확인하시고 원하시는 요일과 시간을 편하게 말씀해주세요 :) 일반 그룹 3:1 체형교정, 근력 향상, 유연성, 코어 강화까지 필라테스를 처음...

오른쪽 허리만 아프다면 허리가 아니라 이것이 문제입니다. “원장님 ㅜㅜ 이상하게 오른쪽 허리만 아파요” 센터에서 정말 자주 듣는 이야기입니다. 허리가 아프니까 허리만 주무르고 스트레칭하면 괜찮아질 것 같지만.. 생각보다 원인은 다른곳에 있는 경우가 많아요. 오늘은 오른...

왜 헬스 전에 필라테스를 추천드릴까요? 회원님들께서 상담 오시면 종종 이런 질문을 하세요. 근육을 키우고 싶은데 헬스부터 하면 되나요? 물론 가능합니다. 하지만 저는 가능하면 필라테스로 몸의 기초를 먼저 만들고 헬스를 시작하는 것을 추천드려요. 왜냐하면 운동은 얼마나 ...

안녕하세요. 평택 고덕 롤업필라테스 문원장입니다. 필라테스를 처음 시작하려는 분들과 상담을 하다 보면 “필라테스 좋은 건 알겠는데, 저랑 맞을지 모르겠어요” 한 번으로는 효과를 잘 모르겠더라고요. 사실 저도 그 마음을 충분히 이해합니다. 필라테스는 단순히 운동을 따라 ...

하루 종일 앉아서 일하는데 허리가 너무 아파요. 필라테스 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 이야기 중 하나입니다. 많은 분들이 허리가 아프면 허리 근육이 약해서 그렇다고 생각하거나, 허리를 계속 스트레칭하면 괜찮아질 것이라고 생각합니다. 하지만 실제로 허리 자체보다 몸...

임신 막달인데.. 운동 해도 될까요? 임산부 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 있어요 “이제 출산이 얼마 안 남앗는데 운동해도 괜찮을까요?” “배가 많이 나왔는데 지금 시작해도 될까요?” “막달에는 쉬어야 하는 거 아닌가요?” 많은 분들이 임신 초기에는...

안녕하세요 평택 고덕 롤업필라테스 문원장입니다. 현재 월 수 오전 11시 임산부 그룹에서 함께 운동하실 회원님 두 분을 추가 모집합니다 :) 임신 중에는 몸의 변화가 빠르게 나타나면서 허리 통증, 골반 통증, 부종, 자세 변화 등 다양한 불편함을 경험하게 됩니다. 혼자...

안녕하세요. 평택 고덕 산전/산후 롤업필라테스입니다. 요즘 임산부 필라테스 상담을 하다 보면 많은 산모님들이 말씀하세요. 자연분만에 도움이 된다고 해서 시작하려고 해요 물론 필라테스 호흡, 골반의 움직임 자세 조절 능력을 향상시켜 출산 준비에 도움을 줄 수 있습니다. ...

필라테스를 한 번도 안 해보신 분들, 꼭 읽어보세요! “필라테스가 좋다는데 나도 한번 해볼까?” 상담을 하다 보면 말씀을 정말 많이 듣습니다. 그런데 막상 등록을 앞두고 ✔ 몸이 너무 뻣뻣해서 걱정돼요 ✔ 운동을 아예 안 해봤어요 ✔ 기구 필라테스는 어려울 것 같아요 ...

필라테스를 시작하려고 알아보다 보면 대부분 상담부터 받아야 한다고 생각합니다. 물론 상담도 중요합니다. 현재 불편한 곳은 어디인지, 운동 목적은 무엇인지 어떤 생활 습관을 가지고 있는지 파악하는 과정이기 때문입니다. 하지만 실제로는 상담보다 더 중요한 것이 있습니다. ...