바른무릎운동센터 평택

무릎이나 발목의 통증 또는 보행 문제로 방문하시는 분들을 보면 "제가 오다리인데요"라는 말을 많이 듣게 됩니다. 또는 "원래부터 오다리 였어요" "오다리가 점점 심해지는 것 같아요" 등등 관련된 많은 말을 듣습니다. 하지만 실제로 구조적인 오다리의 경우는10%내외이고 ...

"운동을 처음 시작하면 가장 많이 듣는 조언 중 하나가 있습니다. 바로 '엉덩이부터 키워야 한다'는 말입니다. 실제로 헬스장이나 개인 운동을 시작하면 스쿼트, 런지, 힙 쓰러스트 같은 운동을 가장 먼저 배우는 경우가 많습니다." 이번 글에서는 우리가 흔히 말하는 "엉덩...

일반적으로 발의 역할을 생각하면 가장 먼저 떠오르는 것은 바로 “충격 흡수”입니다. 물론 체중이 실린 상태에서 이루어지는 보행과 일상생활에서 충격 흡수 기능은 매우 중요합니다. 하지만 과연 발의 역할이 충격 흡수만 있을까요? 발은 단순히 충격만 흡수하는 구조가 아닙니다...

발이 아프면 많은 분들이 가장 먼저 “평발인가요?” “아치가 무너진 건가요?”를 떠올립니다. 물론 발 아치는 중요합니다. 하지만, 실제 보행에서 가장 중요한 역할을 하는 또하나의 중요한 요소 중 하나는 바로 엄지발가락의 기능입니다.. 엄지 발가락의 신전 특히 보행시 엄...

많은 분들이 상담을 하시면서 “깔창을 해야 하나요?”라는 질문을 자주 듣게 됩니다. 결론부터 말씀드리면 모든 발에 깔창이 필요한 것은 아닙니다. 깔창 선택시, 중요한 것은 - 발의 ‘모양’이 아니라 - 발이 ‘어떻게 기능하고 있는가’입니다. 깔창 제작은 족저형태...

무릎 통증이 있을 때 하체 근력을 키우기 위해 스쿼트를 시작하는 분들이 많습니다. 하지만 실제로 스쿼트 이후 오히려 통증이 더 심해졌다고 호소하는 경우도 적지 않습니다. 그 이유는 단순합니다. 문제는 스쿼트가 아니라, “어떤 상태에서 수행했는가?”입니다. 1.무릎이 안...

무릎이 아파서 운동을 시작했는데 오히려 통증이 계속되거나 크게 좋아지지 않는 경우가 있습니다. 이런 경우 단순히 “운동이 부족해서”가 아니라 접근 방식 자체가 잘못되었을 가능성이 높습니다. 그래서 운동을 해도 무릎통증과 불편감이 좋아지지 않는 5가지 이유를 정리해볼까 ...

센터를 방문하시는 고객분들의 방문 이유 중, 무릎 안쪽 통증과 주변의 불편감이 운동을 하거나 병원에서 치료를 받아도 지속되거나 반복되는 찾아오시는 경우가 많습니다. 주로, -계단을 내려갈 때, -오래 걷고 난 후, -혹은 앉았다 일어날 때, 무릎 안쪽이 찌릿하거나 뻐근...

평발, 운동하면 아치가 다시 올라올까요? 운동센터를 운영하다 보면 정말 많이 듣는 질문입니다. “평발은 운동하면 좋아지나요?” “발 아치 다시 만들 수 있나요?” 이 질문에 대한 답은 단순하지 않습니다. 결론부터 말씀드리면, 기능적인 문제만 있다면 회복 가능성은 있습니...

보행이나 러닝을 하면 왜 허리가 아플까? 걷기 운동이나 러닝을 시작한 뒤 이런 부위에 불편감이나 통증이 있으신가요? -“걷기만 하면 허리가 뻐근해요.” -“뛰다가 허리가 아파서 멈췄어요.” -“고관절이 쑤시다가 허리까지 당겨요.” 걷기와 달리기는 가장 자연스...