코어케어 슬링&필라테스, PT / 재활운동센터

1.플레이스 품앗이 (저장) 클릭 한다. 2.전체 품앗이한 이미지를 게시판 UP 3.본문에 글 작성후 하단에 내 매장의 플레이스 링크를 UP 4.다른 회원님도 별도 검색 없이 빠르게 내 매장의 품앗이가 가능합니다 클릭 방문만 해도 트래픽에 도움! &...

안녕하세요 코어케어입니다 최근 업무 형태가 사무형태가 많아지면서 라운드 숄더가 많아 지고 있습니다 어깨가 앞으로 말려 있는 자세를 라운드 숄더라고 하는데요 이 라운드 숄더를 교정하려고 많은 분들이 가장 먼저 하는게 가슴 스트레칭을 시작합니다 인터넷을 검색해봐도 대표적인...

안녕하세요 코어케어입니다 운동을 열심히 하는데도 몸이 계속 뻣뻣하거나 통증이 반복되는 분들이 있습니다 보통 이런 경우 “근력이 부족한가?” “코어가 약한가?” 라고 생각해서 더 강하게 운동하려고 합니다 하지만 병원이나 센터에서 10년 넘게 운동을 지도를 해 봤을 때 오...

안녕하세요 코어케어입니다 허리가 아프면 대부분 이렇게 생각합니다 “내 허리가 약해서 그런가?” “코어가 부족한가?” “허리 근육을 더 키워야 하나?” 그래서 복근 운동을 하거나 허리 강화 운동을 시작합니다 물론 필요한 접근일 수 있습니다 하지만 이렇게 운동을 하다보면 ...

안녕하세요 코어케어입니다 어깨가 아파서 병원을 가면 한 번쯤은 “회전근개가 안 좋네요” 라던지 “회전근개 파열이 있으시네요”라는 말을 들어보셨을 겁니다 그만큼 회전근개라는 단어는 익숙하지만 막상 “회전근개가 정확히 어떤 근육인가요?” 라고 물어보면 잘 모르는 경우가 대...

요즘 계속 느끼는 건데 몸이 틀어져 있는 느낌이 점점 심해지더라구요 특히 앉아서 일하는 시간이 많다 보니까 목이랑 허리도 불편하고 자세도 점점 무너지는 느낌 그래서 이번에 제대로 한번 잡아보자 싶어서 평택재활운동 알아보다가 물리치료사출신운동센터로 유명한 코어케어 슬링&...

안녕하세요 코어케어입니다 항상 드는 생각이 있죠 왜 누구는 아프고 누구는 괜찮을까요? 같은 자세로 오래 앉아 일하고 같은 운동을 하는데도 누구는 허리가 아프고 누구는 아무 문제 없이 생활합니다 운동을 시작하면 바로 몸이 아픈 사람이 있는 반면 오히려 운동을 할수록 몸이...

안녕하세요 코어케어입니다 오늘은 "전거근" 이라는 근육에 대해서 이야기 해보려 합니다 운동을 조금이라도 하시는 분이거나 근육에 조금이라도 관심이 있으신 분들이라면 한번쯤은 들어보신 근육이름이라 예상됩니다 하지만 오늘 이야기 해드릴 내용은 신경포착 강사로! 신경해부 강사...

안녕하세요 코어케어 입니다 오늘은 저번포트팅에 이어서 전거근의 두번째 파트입니다 전거근은 매우 중요한 근육이라 할말이 많다보니 첫번째 포스터에서 할말을 다 하지 못했습니다 오늘은 전거근의 중요한 기능보단 운동을 어떻게 해야하는지, 운동을 해도 전거근이 좋아지지 않을 땐...

안녕하세요 코어케어입니다 어깨를 펴려고 의식적으로 힘을 줘도 잠시뿐이고 금방 다시 힘들어서 말려버리는 소위 라운드 숄더가 되는 경우가 많습니다 이런 경우 단순히 자세 문제나 가슴근육의 단축이라기보다 어깨를 뒤로 당겨 잡아주는 근육이 제대로 활동하지 않는 상태 일 가능성...