아테나필라테스

아테나필라테스 안녕하세요 아테나필라테스 입니다 퇴근 후 운동을 원하시는 분들이 많으셔서 6시 수업을 오픈하게 되었어요ㅎㅎ 오픈 하자마자 등록해주시구 기존 회원님 수업 시간 변경으로 저녁 타임에 여유자리가 생겨 안내드립니다~ 현재 가능 수업 시간 오후 6시 수업 ✔️...

안녕하세요! 내 몸의 변화를 가장 가까이에서 응원하는 아테나필라테스입니다 이런 고민으로 망설이셨나요? 걱정하지 않으셔도 됩니다. 저도 오래도록 회원님들을 만나면서 느낀 게 있습니다. 몸은 모두 다르고, 변화의 속도 역시 모두 다르다는 것. 그래서 아테나에서는 ‘정답을...

안녕하세요! 법원읍에 활기찬 기운을 불어넣을 #아테나필라테스입니다! 오랜 시간 준비하며 저희는 늘 생각했어요. "몸이 편해야 마음도 활기차진다!" 저희에게 필라테스는 단순한 운동이 아니라, 일상의 피로를 털어내고 새로운 에너지를 듬뿍 채우는 ‘회복’이자 ‘쉼’이었거든...

안녕하세요 지혜쌤입니다 #골프 나 #테니스 좋아하시는 분들, 스윙할 때 힘이 안 실리거나 허리·어깨가 뻐근했던 적 있지 않나요? 그 이유, 바로 코어와 하체의 협응력 때문이에요! 왜 필라테스가 스윙에 좋을까? 필라테스는 단순히 스트레칭 운동이 아니에요. 몸의 중심(코어...

안녕하세요 지혜쌤입니다 아침저녁으로 일교차가 커지고 공기도 건조해지면, 어김없이 찾아오는 불청객이 있죠. 바로 #비염 이에요. 콧물에 재채기, 코막힘까지… 하루 종일 답답해서 집중도 잘 안 되고, 잠도 뒤척이게 되죠. 약을 먹어도 잠깐뿐이라 다른 방법이 없을까 고민되...

안녕하세요 지혜쌤입니다 최근에 제가 슬로우러닝 부상 방지를 위한 필라테스 운동법을 소개해드렸죠. 이 글을 보고 많은 분들이 “운동은 좋은데, 또 다른 운동법이 있을까요? 구체적으로 어떤 루틴으로 이어가면 좋을까요? 어떤 운동을 꾸준히 해야 효과가 있을까요?” 라는 많은...

안녕하세요 지혜쌤입니다 오늘 아침, 일어나자마자 허리랑 등이 너무 뻣뻣한 느낌이 들더라고요. 몸이 불편한 이유를 제대로 알고 싶어서 운동 중에 영상을 찍어 자세를 확인해봤는데요, 앞으로 구부리는 동작에서 등이 비대칭으로 움직이는 게 확연히 보였어요. 이렇게 보면 잘 ...

안녕하세요. 지혜쌤이예요 저는 치위생사로 오랜 시간 앉아서 고개를 숙이고 일하다 보니, 어느새 거북목, 라운드 숄더, 굽은 등이 제 몸에 자연스레 자리 잡고 있더라고요. 특히 거울 속 모습을 보며 "이건 아니다" 싶었어요. 그래서 생각해본 컨셉인데 예쁜 뒷라인 세련된...

❤️ 안녕하세요 필라테스 지혜쌤입니다. 히히. 결혼 전 치위생사로 일하며 하루 종일 서서 일하는 일상 속에서 제 몸은 이미 조용히 무너지고 있었어요. 장시간 구부정한 자세, 반복되는 동작들… 어느 순간부터 등은 말리고, 골반은 쉽게 뻐근해졌고 무릎은 말없이 아프기 시작...