필라테스 유 운정본점

부티크 필라테스 스튜디오란? 부티크 필라테스 스튜디오란? 일반 필라테스와 무엇이 다를까요? 안녕하세요. 필라테스 유 운정입니다. 혹시 '부티크 필라테스 스튜디오(Boutique Pilates Studio)'라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 아직 우리나라에서는 조금 낯...

오늘은 예신의 가장 중요한 일! 다이어트에 대한 이야기를 써보려고해요... 저는 남자친구랑 5년정도 연애하면서 약 20kg이 쪘는데요... 그래서 결혼준비 시작하면서 가장 스트레스 받았던게 다이어트였어요! 오랜기간 식습관은 다 망가지고 20대 초반엔 꾸준히 필라테스를 ...

안녕하세요, 필라테스 유 운정본점입니다. ✨ 운동을 시작하려고 여기저기 알아보는 중이라면, 혹시 이런 고민을 하고 계시진 않나요? ♀️ 운동을 해도 몸이 계속 찌푸둥하고 불편하다 ⚡ 허리, 골반 통증이 유독 반복된다 출산 후 무너진 체형이 예전 같지 않다 ❓ 어디서부...

운정 산전·산후 필라테스 임신부터 출산 후 회복까지 한 곳에서 임신을 준비하는 시기, 임신 중 몸이 변하는 시기, 출산 후 회복이 필요한 시기. 이 세 단계는 서로 이어져 있습니다. 그런데 대부분은 각 시기를 따로 관리합니다. 임신 전엔 운동을 쉬고, 임신 중엔 무조건...

운정 산전필라테스 임신 중 체중관리와 임신성 당뇨의 관계 임신하면 “많이 먹어야 한다”는 말을 자주 듣습니다. 하지만 무조건 체중이 많이 늘어나는 것이 좋은 것은 아닙니다. 최근 상담에서 자주 듣는 질문이 있습니다. “임신성 당뇨 검사 앞두고 있는데, 운동해도 괜찮을까...

운정 산후필라테스, 뱃살이 안 빠지는 진짜 이유 출산 후 체중은 어느 정도 돌아왔는데 유독 아랫배만 그대로인 분들 많습니다. “살이겠지” 하고 유산소 운동을 늘려보지만 생각보다 잘 빠지지 않습니다. 왜 그럴까요? 산후인데 왜 뱃살이 안 빠질까? 운정 산후필라테스를 상담...

출산 후 몸이 안 돌아오는 진짜 이유, 아직도 ‘시간 지나면 괜찮다’고 믿고 있나요? 임신을 하면 몸이 변합니다. 출산을 하면, 그 변화는 자동으로 되돌아가지 않습니다. 허리 통증 골반 틀어짐 복부 힘 빠짐 자세 붕괴와 체형 변화 이 모든 문제를 “출산해서 그렇지”, ...

운정 산후 필라테스 출산 후 운동, 언제부터 시작해도 될까? 운정 산후 필라테스를 상담하다 보면 가장 많이 받는 질문입니다. “자연분만이면 언제부터 운동 가능해요?” “제왕절개는 더 늦게 해야 하나요?” 정답은 하나로 말할 수 없습니다. 회복 속도는 개인차가 큽니다. ...

설 끝났는데 아직 시작 못 했다면, 지금이 마지막 타이밍입니다. 설 연휴 끝났습니다. 이제 다시 일상이고, 다시 출근이고, 다시 현실이죠. 그런데 아직도 마음속에 이 말 남아 있지 않나요? “이번 주는 정리하고, 다음 주부터 운동해야지.” “조금만 더 알아보고 결정해야...

운정 산후 필라테스 출산 후 허리가 계속 아픈 이유, 골반 전방경사 때문일까? 운정 산후 필라테스를 상담하다 보면 이런 이야기를 자주 듣습니다. “출산하고 나서 허리가 계속 불편해요.” “앉아 있다가 일어나면 허리가 찌릿해요.” 단순 근육통일까요? 항상 그렇지는 않습니...