인앤아웃필라테스

안녕하세요 인앤아웃 필라테스입니다 :) 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 자세 관련 불편함을 겪는 분들이 많습니다. 안좋은 자세는 근육을 뭉치게하고 두통 등 여러 통증을 유발합니다. 거북목이 좋아지기 위해서는 코어 강화, 등 근육 강화가 필요합니다. 그에 좋은 동작들을...

신봉동 외식타운에 필라테스샵이 새로 오픈했습니다. 인앤아웃 필라테스 기본정보 주소 : 경기도 용인시 수지구 신봉1로 309 2층 문의 : 010-****-**** 수업 : 1:1 / 2:1 레슨 외식타운 정미소 다음 건물 오토플랜잇 2층에 위치하고 있습니다. 수지구 신...

안녕하세요 인앤아웃 필라테스입니다. 선선한 가을 바람이 코끝을 스치는 지금, 곧 다가오는 추석 연휴, 즐거운 만남뒤로 불어날 체중을 걱정하고 계신가요? 다이어트 반 오픈! 소식을 전해드립니다! 갱년기로 인해 불어난 뱃살 급격히 찐 살로 인한 약해진 체력 고지혈, 고혈압...

1. 브릿지가 뭐예요? 기초 설명: 등을 바닥에 대고 누운 후, 무릎을 세우고 발로 바닥을 눌러 엉덩이를 들어올리는 동작이에요. 기초 자세: 누운 상태 → 무릎 세우기 → 엉덩이 들어올리기 → 몸이 무릎과 어깨를 연결하는 일직선 형태로 유지되는 안정된 형태로 올라올 때...

날이 선선해지면 유독 마음도 무겁고 피곤이 쌓이기 쉬운데요, 이런 시기엔 몸과 마음 둘 다 쉬어줄 방법이 필요하죠. 필라테스가 그 해결책이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 1. 필라테스가 [스트레스 완화]에 효과적인 이유 호흡 조절과 심신 안정 필라테스는 깊고 규...

앉아 있는 시간이 많으면 배 주변에 살이 쉽게 쌓입니다. 스트레스나 불규칙한 생활 습관도 원인이에요. 특히 야식과 같은 패턴 없는 식습관, 뷸규칙한 수면 등을 예로 들 수 있습니다. 특히 복부는 다른 부위보다 지방이 잘 붙고 잘 안빠져서 모두의 "고민 1순위"인 부위죠...

기구 필라테스에는 다양한 기구가 활용되고 있으며, 각각의 특성과 효과가 뚜렷합니다. 1. 리포머 (Reformer) 설명: 슬라이딩 카리지를 갖춘 “움직이는 침대” 같은 장비로, 스프링으로 저항을 조절하며 전신 운동이 가능해요. 필라테스 기구 중 가장 대표적이고 활용도...

시니어 필라테스가 필요한 이유 ♀️ 나이가 들수록 몸의 움직임이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많습니다. 근력이 약해지고, 관절이 뻣뻣해지고, 균형감각도 떨어지면서 작은 동작에도 부담을 느끼게 되죠. 이럴 때 도움이 되는 운동 중 하나가 바로 필라테스입니다. 특히 시...

인앤아웃 필라테스가 청소년에게 특별한 이유 청소년 시기는 몸과 마음이 빠르게 성장하는 중요한 시기입니다. 이 시기에 올바른 운동 습관을 갖는 것은 단순히 건강을 지키는 것 이상의 의미가 있습니다. 성장기 체형 관리, 바른 자세, 운동 능력 향상, 부상 예방까지 한 번에...

청소년 필라테스 Q&A – 전문가가 답합니다 청소년 필라테스를 시작하려는 부모님과 아이들이 가장 많이 궁금해하는 질문들을 모아, 인앤아웃 필라테스 전문가가 직접 답했습니다. Q1. 청소년에게 필라테스가 정말 필요한가요? 청소년 시기는 몸과 마음이 동시에 빠르게 성장하는...