케이필라테스

3:1 소수정예 그룹 필라테스, 왜 만족도가 높을까요? 안녕하세요. 케이필라테스입니다. 필라테스를 시작하고 싶지만 1:1은 부담스럽고, 많은 인원이 함께하는 수업은 따라가기 어려울까 고민하는 분들이 많습니다. 이런 분들께 가장 추천드리는 수업이 바로 3:1 소수정예 그...

"공부는 체력전!" 상현동 고등학생을 위한 거북목 탈출 & 체력 증진 필라테스 안녕하세요, 케이필라테스입니다! 바른 자세로 앉아 집중해야 하는 우리 고등학생 아이들, 요즘 유난히 어깨나 목이 아프다고 하거나 쉽게 지치진 않나요? "의자에 오래 앉아 있는 것 자체가 엄...

중년여성 체형 변화,왜 생길까요? 40대 이후 많은 여성분들이 “살이 많이 찐 건 아닌데 몸이 커 보인다” “어깨가 넓어지고 등이 두꺼워진 느낌이다” 라고 이야기하십니다. 체중은 크게 늘지 않았는데도 배가 나오고,등이 굽고,팔뚝과 옆구리 라인이 두꺼워지며 "체형이 커진...

안녕하세요~케이필라테스 입니다. 오늘은 초등학생 척추측만증(Scoliosis)에 대해 살짝 알아볼게요. **측만증(척추측만증)**은 척추가 정면에서 봤을 때 일직선이 아니라 옆으로 C자 또는 S자 형태로 휘어지는 상태를 말해요. 단순히 자세가 안 좋은 것과는 다르게, ...

안녕하세요.케이필라테스 입니다. ⛳ 골프하면서 틀어지는 근육,왜 생길까? 요즘 많이들 골프로 취미활동을 하고 있는 분들이 많아졌습니다. 하지만 그만큼 체형이 틀어진 분들도 많아졌다는 말과 같습니다. 골프를 하게되면 같은 방향으로 반복되는 스윙 때문에 특정 근육은 짧아지...

현대인의 손 통증, 원인은 전완부에 있습니다 안녕하세요. 케이필라테스입니다. 요즘은 남녀노소 누구나 하루에 몇 시간씩 스마트폰을 사용합니다. 하지만 장시간 스마트폰 사용은 손가락과 손목뿐 아니라 전완부 근육의 과사용을 유발할 수 있습니다. 특히 스마트폰을 잡고 타이핑하...

따뜻한 봄날이지만 미세먼지는 가득한 오후입니다. 아시는 분들은 다 아시지만... 필라테스 시작한지... 정말 어언... 3년 넘는거 같아요... 처음에 등뼈...ㅋㅋㅋ 척추 마디마디가 아퍼서 가봤다가 생각보다 힘든 운동이기에... 게으름에 빠져 하지 말까 하다가 점점 ...

안녕하세요, 케이필라테스입니다. 오늘은 우리가 걷고, 뛰고, 계단을 오를 때 가장 중요한 역할을 하는 종아리 근육인 **Gastrocnemius muscle(비복근)**에 대해 알아보겠습니다. 많은 분들이 종아리 알이 배겼다거나 종아리가 뭉쳤다고 표현하는데, 대부분 이...

안녕하세요. 케이필라테스 입니다. 오늘은 손의 기능과 그립(grip)에 매우 중요한 역할을 하는 전완부 근육인 **Flexor Digitorum Profundus(심지굴근)**에 대해 알아보겠습니다. 이 근육은 단순히 손가락을 구부리는 역할을 넘어서 정교한 손 움직임과...

안녕하세요 케이필라테스 입니다. 오늘은 목디스크 정확히는 경추 추간판 탈출증(Cervical Herniated Disc)이라고 하며, 목뼈 싸이에 있는 디스크(추간판)가 튀어나오거나 손상되어 신경을 압박하는 상태를 말합니다. 주요 원인 장시간 스마트폰·컴퓨터 사용(거북...