히엘필라테스

갱년기여성 뱃살빼기 운동루틴 식단관리 요즘 저희 회원님들이 갱년기로 인해서 많이 찾아와 주시곤해요. 육안으로 보이는 빠른변화는 뱃살이 엄청 많이 찌셔서 힘들어하시는 경우가 많고 그냥 예전보다 피로도 빨리오고 무기력함과 우울감이 많이 오신다고하시면서 운동을 시작하는 경우...

겨울철운동 꼭해야하는운동 3가지 운동자극 운동효과 겨울철운동 꼭해야하는운동 3가지 운동자극 운동효과 안녕하세요. 히엘필라테스입니다.^^ 급격한 날씨변화로 눈도 오고 감기도 많이 걸리고 몸도 움츠러드는 요즘이네요. 겨울에는 밖에서 운동하기가 너무 힘들잖아요! 그래서 운동...

겨울철 전신운동 버피하나로 완성! 안녕하세요. 상현동필라테스 히엘필라테스입니다. 오늘은 회원님들이랑 했을 때 가장 좋은 효과의 운동 전신운동 버피에 대해 설명을 해드릴까해요. 요즘처럼 활동량이 많이 줄은 겨울은 몸이 점점 무거워지는 걸 느끼죠! 그래서 뱃살도 더 나온 ...

필라테스:: 남자유연성기르기 도움이 될까?? 필라테스:: 남자유연성기르기 도움이 될까?? 안녕하세요! 히엘필라테스 라라쌤입니다♥️ 오늘은 유연성을 기르고싶어하는 남성회원님들을 위한 블로그입니다! 유연성이 필요한이유 남자회원님들에게 유연성이 필요한 이유는 여러가지가 있어...

맨필라테스 재활필라테스 남자운동추천 안녕하세요 ^^ 맨필라테스를 모집하고 있습니다! 이번 포스팅은 지금 운동을 진행하고 계신 남자회원님들의 찐후기입니다♂️ 요즘은 남자회원님들도 문의가 들어오고 있어서 저희가 하고 있는 회원님들 모습을 가져와봤습니다. 남자분들같은 경우는...

임산부필라테스;; 출산후 운동 골감소증에 좋은운동법 임산부필라테스;; 출산후 운동 골감소증에 좋은운동법 안녕하세요;; 임산부필라테스 “히엘필라테스”입니다. 오늘의 질환은 "골감소증"으로 중장년층에 흔히 발생하는 질환으로 잘못된생활습관과 운동부족으로 젋은 청년들이나 산모...

리포머필라테스 팔뚝 살빼는 운동 팁 안녕하세요. 상현동 히엘필라테스입니다. 오늘은 상체운동 어깨운동에 대해 이야기를 해볼까 합니다. 어깨는 상하좌우로 움직일 수 있는 부위여서 어깨운동을 하시면서 다치는 이유이기도 해요! 특히, 중량을 많이하는 헬스기구들로 인해 근육통을...

척추측만증 필라테스체형교정 비포애프터 안녕하세요 히엘필라테스입니다^^ 필라테스로 체형변화가 이루어진 회원님들을 소개해드리려고해요~~ 척추측만증으로 체형교정을 원하신 회원님입니다!! 척추측만증 교정운동 히엘필라테스 블로그에 보시면 알겠지만 소아척추측만 / 척추측만 으로 ...

출산시호흡법 출력운동하는방법 안녕하세요!! 히엘필라테스 라라쌤입니다!^^ 오늘은 제목에 써있는대로 만삭임산부들에게 엄청나게 걱정인 출력운동에 대해 이야기해보려고해요!! 출산시 호흡법도 궁금하고 내가 잘할수 있을까 걱정이 많이 되잖아요,,, 어떻게 호흡해야하는지도 모르고...

안녕하세요 "라라쌤"입니다^^ 생각보다 저희 샵 근처에 출산하신 여성분들이 많이 계셔서 출산 전/후 운동 문의가 많이 오셔요! 저번에 쓴 블로그에 이어서 자연분만 후 / 제왕절개 후 운동법을 알려드릴려고해요^^ 우선 자연분만과 제왕절개 운동법이 다른이유는 제왕절개는 어...