듀오필라테스

안녕하세요~ 듀오필라테스 대표 손창완입니다. 많은 사람들이 운동을 시작하는 이유는 통증을 줄이고, 자세를 바르게 만들기 위해서입니다. 그런데 몇 달 동안 꾸준히 운동했는데도 거북목이나 굽은 어깨, 허리 통증이 그대로인 경우가 있습니다. 이럴 때는 운동량이 부족해서가 아...

안녕하세요~ 듀오필라테스 대표 손창완입니다. 오늘은 아침 첫걸음이 아픈 경우에 대해서 진행해 보려고 합니다. 아침에 일어나서 아픈 발은 발만의 문제가 아닐 수 있습니다. “족저근막염이라고?” 원인은 발이 아닐 수도 있습니다. “아침 첫걸음이 가장 아프신가요?” 많은 분...

#듀오필라테스 #허리통증 “ 워낙 오래되어진 통증인데, 일에도 지장이 생겨 힘들었는데, 이제 편안해지고 숙이는 움직임도 가능해지고 편안해졌습니다.” 허리통증에는 여러가지의 원인이 있습니다. 1.허리자체의 문제 2.주변 근골겨계 문제 3.일상애서 나오는 문제 4.반복된 ...

안녕하세요~ 듀오필라테스 대표 손창완입니다. 자고 일어나도 피곤한 이유, 운동 부족이 아니라 ‘이것’ 때문입니다. “ 7~8시간은 충분히 잤는데도 아침에 일어나면 몸이 무겁습니다. ” “커피를 마셔도 개운하지 않고 하루 종일 피곤해요.” 듀오필라테스를 찾아오시는 회원분...

#듀오필라테스 #수지맘 “ 필라테스 진짜 제대로 잘 알려주는곳 어디 없을까요?” 어느 맘까페에 올라온 글이라고 제보를 받았습니다. 해당글에 추천을 해주시는 댓글들이 정말 많은 힘이 되었습니다. 날씨는 맑기도 하고, 흐리고 비올때도 있지만 전혀 영향을 받지 않고 굳건하게...

#듀오필라테스 #허리통증 “선생님, 오늘은 일하거나 걸을때 다리쪽으로, 엉덩이 밑으로 찌릿하고 불편해요. ” 바로 보행평가 후에 그에 맞는 운동을 진행하였습니다. 10분 후에 통증은 바로 사라지셨습니다. 허리통증은 허리자치만의 문제도 많이 있습니다. 하지만, 원인 모르...

안녕하세요~ 듀오필라테스 대표 손창완입니다. 오늘은 “분명 스트레칭은 매일 하는데 왜 몸은 계속 뻐근할까요?” 라는 주제로 진행을 해보려고 합니다. 실제로 많은 분들이 유튜브, 스트레칭이나 폼롤러를 꾸준히 해도 어깨, 목, 허리의 답답함이 반복된다고 이야기합니다. 단순...

안녕하세요~ 듀오필라테스 대표 손창완입니다. “ 이제 나이 먹어서 어쩔 수 없죠… ” “ 이제 저는 몸 좋아지기 어렵겠죠? ” 센터에 오시는 분들이 정말 많이 하는 말입니다. 그럼 항상 해드리는 대답이, 나이 들어서 아픈 게 아니라 움직임이 사라진 겁니다. 라고 답을 ...

안녕하세요~ 듀오필라테스 대표 손창완입니다. 오늘은 계단 내려오는게 더 좋다는데요?!! “ 운동은 올라가는 게 더 힘든 거 아닌가요? ” 그런데 실제로는 계단을 내려올 때 몸이 받는 자극이 더 크다고 느끼는 분들이 많습니다. 특히 무릎이 약한 분들은 올라갈 때보다 내려...

안녕하세요~ 듀오필라테스 대표 손창완입니다. 오늘은 또 많은 분들의 상담때 나온 질문 중 하나로 진행해 보려고 합니다. “ 분명 매일 스트레칭을 하는데 몸은 여전히 뻣뻣하고 불편합니다.” 오히려 어떤 분들은 스트레칭을 할수록 더 당기고, 다시 금방 굳어버린다고 느끼기도...