필라테스희 죽전점

“왼쪽 엉치가 찌릿찌릿 아파요.” “앞으로 숙이거나 앉았다 일어날 때 불편해요.” “어깨도 계속 뻐근하고요.” 이번에 오신 회원님의 이야기였습니다. 겉으로 보면 엉치 통증과 어깨 불편함은 전혀 다른 문제처럼 보입니다. 하지만 몸을 자세히 확인해보니, 두 문제의 시작점은...

사실 허리가 문제는 아니었습니다 오늘 소개드릴 회원님은 허리가 뻐근한 지 1년이 되었다 했습니다. 아침엔 몸이 굳어 잘 움직이지 못하고, 저녁만 되면 묵직하게 눌리는 느낌이라 했습니다. 처음 아프기 시작할즈음 업무 특성상 자주 굽히고, 쭈그려 앉는 동작이 많았다고 합니...

허리가 조금만 불편해져도 무의식적으로 허리부터 잡게 됩니다. “오늘은 좀 불안한데…” “괜히 움직였다가 더 아플까 봐…” 그래서 복대를 꺼내고, 하루를 꽉 조인 채 버텨냅니다. 허리를 보호하고 있다는 느낌이 드니까요. 요통 있는 분들에겐 이 장면이 아주 익숙할 겁니다....

혹시 일상 중에 허리가 “찌릿” 하고 오는 순간이 있으신가요? 장을 보고 물건을 들 때, 아이와 놀다 허리를 숙일 때, 앉아 있다가 일어설 때… 특히 앞으로 몸을 기울이거나 체중을 싣는 순간, 전기가 흐르는 듯한 느낌이 허리를 스칩니다. 많은 분들은 '허리가 약해졌구나...

발목이 아프면 대부분 '발목 관절이 약해서 그렇다' 혹은 '운동하다가 삐끗해서 그렇다'라고 생각합니다. 그래서 많은 분들이 발목 스트레칭이나 발목 근력 운동만 집중하시죠. 하지만 저희 센터에 오신 한 회원님의 사례는 달랐습니다. 발목 운동을 꾸준히 하던 중, 예상치 못...

허리나 골반이 아픈 경험, 누구나 한 번쯤은 겪습니다. 무거운 걸 들고 난 뒤에 오는 허리 뻐근함, 오래 앉아 있다가 일어날 때 찾아오는 골반의 찌릿함, 특별히 다친 것도 아닌데 반복되는 불편감까지. 많은 분들이 “자세 때문인가?”, “운동 부족인가?”라고 생각하시지만...

“스트레칭을 해도 금방 다시 뻣뻣해져요” “10분만 걸어도 허벅지 뒤쪽이 뭉쳐요” 햄스트링(허벅지 뒤 근육)이 자주 짧아지고 뭉친다고 느끼는 분들이 많습니다. 하지만 정말 근육이 짧아서 그럴까요? 최근 저희 센터에 오신 한 분도 같은 고민을 갖고 계셨습니다. 이분은 작...

최근, 허리 통증으로 센터를 찾아주신 임신 중기 회원님이 있습니다. 고관절 운동을 하면서 통증이 많이 줄었는데 며칠 전 바느질 수업에 오래 앉아 있었고, 장 본 물건을 무겁게 들고 다녔더니 다시 예전처럼 허리가 아파졌다 하셨습니다.그날은 통증이 심해 집에 도착하자마자 ...

“고개만 숙이면 목 뒤가 찌릿하고 뻐근해서 너무 불편해요.” 40대 회원님 한 분이 이런 고민으로 저희 센터를 찾아오셨습니다. 몇 년 전부터 이어진 증상이지만, 정확한 원인은 모르겠다 하셨습니다. 사전 인터뷰후, 움직임 평가를 진행했습니다. 그리고 그 과정에서 중요한 ...

“걷고 나면 골반 뒤가 묵직하게 아파요.” “엉덩이 스트레칭도 하는데 왜 계속 불편할까요?” 이런 말을 하며 센터를 찾아오시는 분들이 종종 계십니다. 특히 오래 걷거나, 서 있는 시간이 길어질수록 골반 뒤쪽 통증이 느껴질 때 ‘엉덩이 근육이 약해서 그런 걸까?’라고 생...