여울 필라테스

이번주는~ 주중에는 평범했다 ㅎㅎ 일 다녀오고 금요일은 지인!!!짜 오랜만에 필라테스를 다녀왔다 9월 23일 금욜 시설도 좋고!! 그룹 필라테스가 5:1이라 좋아따 근데 너무 오랜만에 해서 그런지 수업하는 내내 쥐가 계속 남…ㅎ 혼자서 얻..!!!! 억..! 하면서 했...

안녕하세요~! 보라동 여울필라테스입니다 ^^ 현대인의 고질병인 엉덩이 기억상실증을 가진 분들이 많이 계신데요. 오늘은 엉덩이 기억상실증 자가 진단및 홈 트레이닝 방법에 대해 알아볼게요 '엉덩이 기억상실증(Gluteal Amnesia)'은 단순히 유머러스한 표현이 아니라...

안녕하세요~! 보라동 여울필라테스입니다 ^^ 몸이 좋아지고 싶을 때 챙겨야 할 사항들이 많이 있는데요. 오늘은 몸이 좋아지고 싶을 때 먹어야 할 의외 음식에 대해서 알아볼게요 근육은 헬스장에서 만들어지지 않는다. 냉장고에서 만들어진다. 몸이 좋아지고 싶을 때 가장 중요...

안녕하세요~! 보라동 여울필라테스입니다 ^^ 아이스크림은 한여름에 없어서는 안될 간식이죠? 오늘은 살 안 찌게 아이스크림을 먹는 법에 대해 알아볼게요 살 안 찌게 아이스크림을 먹을 수 있을까? 한여름 더위를 날려주는 최고의 간식, 아이스크림. 하지만 달콤한 만큼 두렵습...

요가보다는 필라테스가 나한테 더 맞는거 같아서 꾸준히 하다가 코로나때문에 쭉~ 쉬고 작년부터 다시 하고 있어요. 한 곳에서 오래하다보면 몸이 그 필테학원에 너무 익숙해지는거 같아서 이곳저곳 돌아다니면서 하는데 지금까지 다닌 필라테스 3곳을 비교해보려고해요 :) 가장 최...

안녕하세요~! 보라동 여울필라테스입니다 ^^ 짜게 먹으면 피로가 더 쌓이는 것 같지 않나요? 오늘은 과학적으로 증명된 저염식의 장점에 대해 알아볼게요 단순히 입맛 문제가 아니다 짠맛이 심장, 혈압, 신장, 뼈, 위 등 우리 몸을 괴롭히고 있다 혈압이 올라가는 걸 막는다...

여울하세요. 하루하루 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 문득 '내 몸을 위한 시간'이 절실해질 때가 있지 않나요? 오늘은 용인 기흥구 보라동에서 단순한 운동을 넘어, 인생의 활기를 다시 설계할 수 있는 곳, '여울필라테스'를 소개해 드리려고 합니다. 1. 위치 및 첫인상: ...

안녕하세요~! 보라동 여울필라테스입니다 ^^ 운동을 꾸준히 하는 이웃분들도 계시고 봄을 맞이해 새로 운동을 시작하는 이웃분들도 계실텐데요. 오늘은 운동 후 근육통을 줄이고 근육량을 늘리는 의외의 음식에 대해 알아볼게요 과학이 밝혀낸 근육 회복에 가장 도움을 주는 음식 ...

안녕하세요~! 보라동 여울필라테스입니다 ^^ 다가오는 봄 새로운 마음으로 운동도 시작하고 다이어트도 하는 분들 많이 계시죠? 그래서 오늘은 빠지지 않는 뱃살 빼는 법에 대해 알아볼게요 먹는 걸 줄이고 움직임을 늘려야 살이 빠지는 건 알겠는데, 그래서 뱃살은 언제 빠지는...

안녕하세요~! 보라동 여울필라테스입니다 ^^ 지중해식 식단의 주재료인 생선! 여러가지 이유로 생선은 우리 몸에 참 고마운 존재인데요. 오늘은 생선을 가장 신선하게, 그리고 영양소 파괴 없이 먹는 법에 대해 알아볼게요 허약한 몸에게 생일 선물 같은 존재, 생선 신선한 생...