이음필라테스

안녕하세요 증포동 1:1 필라테스 전문센터 이음 필라테스 입니다. 리포머 하나로 백여 가지가 넘는 동작을 할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 필라테스 수업에서 가장 많이 쓰이는 기구인 리포머에 대해, 원리부터 초보자가 알아두면 좋을 사용법까지 차근차근 풀어보려...

안녕하세요 증포동 1:1 필라테스 전문센터 이음 필라테스 입니다. "선생님, 저 옷 입을 때마다 한쪽 어깨가 자꾸 흘러내려요 왜 그럴까요?." "선생님, 어깨가 항상 뻐근하고 무거워요 왜 그럴까요?" 주 3회 개인레슨 17회 회원님과 수업을 하다보면 자주 물어보는 질문...

안녕하세요 증포동 1:1 필라테스 전문센터 이음 필라테스 입니다. 오늘은 많은 분들이 이야기 하는 허리통증에 대해서 써보려고 합니다. “오래 앉아 있으면 허리가 아파요.” 이 증상은 단순히 허리 근육이 약해서 발생한다기보다, 장시간 앉은 자세에서 나타나는 근육 활성 패...

안녕하세요 증포동 1:1 필라테스 전문센터 이음 필라테스 입니다. "차투랑가, 우르드바 다누라 자세를 할 때 어깨가 앞쪽에서 찝히는 것 같아요 " 요가를 꾸준히 하시는 분들에게 의외로 자주 들을 수 있는 이야기 입니다. 많은 분들이 이럴 때 어깨가 굳어서 그렇다고 생각...

이천에 새로운 필테 맛집을 발견해서 오랜만에 업로드 합니다! 요즘 필라테스 센터가 정말 많은데 어느 기준으로 골라야 하는지 고민하시는 분들을 위한 나만의 기준! 알려드릴께여 필라테스 센터, 어떻게 골라야 할까? ✔ 1. 물리치료사 출신 강사 전문적인 지식으로 근육과 관...

안녕하세요 증포동 1:1 필라테스 전문센터 이음 필라테스 입니다. 오늘은 1:1 개인레슨을 진행했던 50대 남성 회원님의 변화 사례를 소개해 드리려고 합니다. 회원님은 과일 유통 일을 하고 계셨습니다. 장시간 운전은 물론, 하루에도 여러 번 무거운 과일박스를 들어 올리...

안녕하세요 증포동 1:1 필라테스 전문센터 이음 필라테스 입니다. 오늘은 회원님들께서 많이 물어보시는 주제를 들고 왔어요 허리디스크가 있는데 필라테스 해도 될까요? 결론부터 말씀드리면 허리디스크가 있다고 해서 무조건 운동을 피해야 하는 것은 아닙니다. 오히려 적절한 운...

안녕하세요 이천 증포동 1:1 개인 레슨 전문 이음 필라테스입니다. 오늘은 특별하게 저의 화분 일대기를 풀어보려고 합니다. 때는 2018년 저의 신나는 첫 자취 언니가 키우기 쉽다는 스투키를 선물로 배송해 주었습니다. 아주 작고 귀여운 친구였지요...... 귀여웠던 스...

안녕하세요 증포동 1:1 필라테스 전문센터 이음 필라테스 입니다. 40~50대 여성 회원님들을 상담하다 보면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “목이 항상 뻐근해요.” “어깨가 돌처럼 굳어 있어요.” “마사지 받을 때만 잠깐 좋아져요.” 이런 증상이 있다면 단순한 근육 ...

안녕하세요 증포동 1:1 필라테스 전문센터 이음 필라테스 입니다. 오늘은 필라테스 입문자 분들을 위해 필라테스 용어 정리를 해보려고 합니다. "골반을 오리엉덩이 해보세요" "골반 조금 더 말아보세요" "중립골반 유지하셔야죠" 처음 필라테스 수업 받다가 무슨 말을 하는건...