필라테스타임

필라테스타임 **필라테스타임** 경기도 의정부시 민락동에 위치한 '필라테스타임'은 필라테스 전문 스튜디오입니다. 이곳은 필라테스를 통해 재활과 건강 관리를 원하는 분들에게 적합한 프로그램을 제공합니다. 최근 상담이 어려운 점은 참고하시기 바랍니다. 위치는 의정부시 민락...

코로나19로 가정 보육을 하며 힘들 때마다 그렇게 혼술을 마셨나 보다. 결국 나에겐 만삭 전 몸무게의 또 다른 내가 태어났고 둘째가 생긴 줄 아는 주변인들도 생겨나... 운동을 시작한 게 필라테스. 지역 체육센터에서 일대 다수 수업을 받다 답답함이 밀려와 1:1 개인 ...

The Functional Lines 기능선은 몸통 표면을 가로질러 반대쪽 골반과 하지까지 상지선을 확장한다. (근막경선은 어느 방향으로 든 힘을 전달하기 때문에, 다리부터 골반을 거쳐 반대쪽 흉곽, 어깨, 팔까지 상지선을 확장한다고 할 수도 있다.) 이 선들 중 하나...

음식을 먹을때 턱소리가 딱 날때가 있나요? 갑자기 턱빠짐을 느낄때가 있나요? 턱교정이 필요하신가요? 오늘은 턱소리, 턱빠짐, 턱교정에 필요한 주제로 이야기를 해보겠습니다. 턱소리는 턱관절 장애라고 표현하는데요, 턱관절에 문제가 있는 것들을 TMD: 흔히 턱 디스크라고도...

발목과 관련된 근육이름입니다. 발바닥통증과 발가락 통증중에 특히 발목 바깥쪽복숭아뼈와, 앞쪽발바닥의 두번째 발바닥에 통증이 있을때 참고해주세요 전경골근(앞정강근) 후경골근(뒤정강근) 장비골(긴종아리근) 단비골근(짧은종아리근) 장지신근(긴발가락폄근) 장무지신근(엄지발가락...

승모근은 3가지에요. 회원님들은 승모근 하면 어떻게 생각하시나요? 승모근이 어떻게 생겼는지 알고 계신가요? 먼저, 가장 고민이 승모근이라면 제대로 파악하고 개선하는게 도움이 될거에요. 승모근 보톡스 제 회원님들도 많이 경험하시고 후기도 제게 말씀해주시는데요, 효과가 없...

무릎 구부릴때 통증이 있나요? 의정부필라테스 타임에서 빠르게 알아봅시다. 아래에 보이는 4가지 근육은 대퇴사두근의 4가지 근육의 생김새입니다. 말 그대로 대퇴+4가지 근육입니다. 무릎을 구부릴때 통증과 많이 밀접합니다. 대퇴직근 Rectus fimoris , 내측광근 ...

슈로스운동중 교정호흡은 일반인은 내용이 어려우실 수 있으시나, 맨 아래의 실사진과 동영상을 3번정도 돌려본 후 처음부터 글을 다시 읽어주시면 이해되기가 쉬우실거에요. 오늘 진행하는 호흡은 척추측만증 교정운동의 가장 기본적인 호흡중에 하나 이며, 호흡은 3D로 진행해야만...

#세라밴드 운동을 시작해볼까요? 근데 밴드가 없다고요?? 그럼 먼저! 구매부터 비싼거 사지마요. 다이소세라밴드 / #다이소라텍스밴드 를 소개할게요~! 집에서하는 운동은 비싼 용품이 필요없기에 저는 리뷰를 회원님들이 쉽게 구할수있고 가성비 있게, 다이소 제품을 소개합니다...

안녕하세요~ 옌꼼입니다. 옛날엔 체력을 키우려고 그룹 필라테스를 하고 했었는데 할 때마다 운동한 부위도 아프지만 목, 어깨, 허리 이쪽이 너무 아파서 힘들었었던 적이 있었어요! 제가 일대일을 꼭 하게 된 이유 중 하나가 어깨의 통증이었어요! 등 쪽에 뼈 사이에 자꾸 쥐...