이지바디

안녕하세요. 이지바디 1:1 운동센터 김가회 코치입니다. 운동을 시작하려는 여성분들 중에는 뱃살 뺴는 복근운동에 관심을 가지는 분들이 많습니다. “코치님, 아랫뱃살을 빼려면 복근운동을 해야 하나요?” “ 허리가 약한 편인데 코어운동을 하면 좋아질까요?” “플랭크를 1분...

안녕하세요. 이지바디 1:1 운동센터입니다. 어느 날부터인가 걸을 때마다 발바닥이 찌릿하고 불편해 일상생활에 지장을 받는 분들이 많습니다. 처음에는 그냥 피곤해서 그런가 싶다가도, 통증이 반복되면 덜컥 겁이 나기도 하죠. 많은 분이 겪으시는 발바닥 통증과 족저근막염 증...

안녕하세요. 이지바디 1:1 운동센터 김가회 코치입니다 운동이 필요하다는 것은 알지만, 처음부터 근력운동이 부담스러운 분들이 있습니다 “몸이 너무 뻣뻣해서 운동이 될까?” “근력운동을 하면 더 아플 것 같아요.” “체력이 너무 약해서 따라갈 수 있을지 걱정돼요.” “수...

완전내돈내산 후기!!!! 생존을 위한 나의 노력은 정말 지독하게 계속되는 중..! #pots 증상들로 인한 삶의 질 저하에 이대로 무너질 순 없어서 이것저것 다해보느라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (어케든 고쳐보려고 자꾸 돈만 겁나쓰게 돼…) 1. 재활운동 시작 동기 우선 혼자서 근육운...

안녕하세요. 이지바디 1:1 운동센터 김가회 코치입니다. 운동을 다시 시작하고 싶지만, 예전에 운동하다가 아팠던 경험이 있으면 쉽게 시작하기가 어렵습니다 특히 케틀벨 스윙처럼 역동적인 운동은 더 조심스럽게 느껴질 수 있습니다 “전에 케틀벨 하다가 허리가 아팠어요.” “...

안녕하세요. 이지바디 1:1 운동센터 김가회 코치입니다. “앉아 있으면 한쪽 골반만 뻐근해요.” “허리랑 엉덩이 사이가 자꾸 결려요.” “걸을 때 한쪽 다리만 무겁게 느껴져요.” “스트레칭하면 잠깐 괜찮은데 금방 다시 불편해져요.” “운동을 하면 골반이나 허리 쪽이 먼...

안녕하세요. 이지바디 1:1 운동센터 김가회 코치입니다 운동 상담을 하다 보면 이런 고민을 이야기하는 분들이 많습니다 “살을 빼고 싶은데, 자세교정도 필요한 것 같아요.” “다이어트를 해야 하는데 몸이 틀어진 느낌이 들어요.” “운동을 시작하면 무릎이나 허리가 먼저 불...

안녕하세요. 이지바디 1:1 운동센터 김가회 코치입니다 “살을 빼고 싶어서 운동을 해야 하는데, 무릎이 불편해서 시작하기가 겁나요.” 체중을 줄이고 싶은 마음은 있지만, 막상 걷기, 스쿼트, 런지, 계단 오르기 같은 운동을 면 무릎에 먼저 부담이 느껴지는 분들이 있습니...

안녕하세요. 이지바디 운동센터 김가회코치입니다 거북목 때문에 한의원 치료를 받았거나, 침 치료 후 목과 어깨가 조금 편해졌던 경험이 있는 분들이 있습니다. 그런데 시간이 지나면 다시 이런 느낌이 반복되기도 합니다 “처음에는 괜찮아졌는데 다시 뻐근해요.” “침 맞고 나면...

안녕하세요. 이지바디 운동센터 김가회 코치입니다. 출산 후 센터를 찾아오시는 회원님들께서 가장 많이 하시는 고민이 있습니다. "출산 후 몸이 예전 같지 않아요." "아기를 안다 보니 목, 어깨, 등이 너무 뭉쳐요." "허리와 골반이 자주 시리고 불편해요." "운...