고유필라테스 옥정본점

안녕하세요~! 고유 필라테스입니다 ^_^ 오늘은 필라테스 호흡법인 흉곽 호흡법에 대해 알려드리려고 해요! 우리가 보통 호흡을 할 때 숨을 들이마시고 내쉬면서 배가 움직이는 것을 볼 수 있는데요. 흉곽 호흡은 흉곽 즉, 가슴의 움직임을 주로 이용하는 호흡 방식을 가리킵니...

안녕하세요 고유필라테스는 회원님들의 성장하는 모습을 보는것이 가장 큰 즐거움인데요, 오늘은 그 성장에 대한 이야기를 해보려고 합니다. . . . 요즘 필라테스 몇 년 안해본 여성분이 거의 없을 정도로 대중적인 운동으로 자리 잡았습니다. 그러다보니 일반 회원들도 필라테스...

안녕하세요! 요즘 건강과 몸매 관리를 위해 운동 알아보고 계신 분들 많으시죠? "요가를 해야 할까, 필라테스를 해야 할까?" 고민하시는 분들을 위해, 오늘은 요가와 필라테스를 병행했을 때 얻을 수 있는 놀라운 효과를 소개해 드리려고 합니다. 비슷해 보이지만 전혀 다른 ...

아침 등교시간 전에 먹은 대저토마토 올리니까 친구들도 아침먹는다고 토마토로 대동단결 ㅋㅋ 다같이 토마토 먹은게 너무 웃기고 , 이제는 건강을 챙길 나이인거냐며 그냥 대저토마토도 달던데 아들은 꿀이나 설탕을 꼭 발라 달라고 하고 , 친구또한 그러하다고 한다 . 토마토는 ...

안녕하세요~ 고유 필라테스입니다(≧▽≦) 오늘은 듀엣 필라테스를 추천해드리려고 왔아요~ 듀엣 필라테스 수업은 2명이서 함께하는 필라테스로 1 : 1 필라테스 효과도 가져가면서 지인과 함께하며 얻는 동기부여 효과까지 얻을 수 있는 수업이랍니다! 듀엣 필라테스는 필라테스가...

오늘은 고유필라테스에서 다년간 회원님들을 상담해보면서 만든 이벤트 나갑니다~! 양주는 생각보다 다자녀가 많은데요 2명은 기본, 3명..4명.. 5명도 계셔요~ 하나의 생명을 키우기도 쉽지 않은데요 반복되는 출산은 더욱 힘듭니다. 출산후 자율신경계가 제대로 작동하지 않기...

안녕하세요 . . 양주 옥정의 핫바디를 책임지고 있는 마이바레입니다 너무 오랫만에 찾아온거 같아요 연휴 잘보내셨나요 이제 5월도 다 지나갔어요 고유가지원금은 다 받으셨을까요? 고유가 지원금이 많지 않은데 또... 지원금은 제대로 쓰면 좋을 때 저희 고유필라테스와 함께 ...

안녕하세요~ 고유 필라테스입니다(≧▽≦) 오늘은 골반 틀어짐에 도움 되는 "힙 브리지(hip bridge)" 동작을 알려드리려고 해요*^^* 이 동작은 플랭크와 함께 코어 트레이닝을 대표하는 운동 중 하나이며 히프 업 운동으로 많이 하고 있는 대표적인 엉덩이 운동입니다...

안녕하세요! 여러분의 건강하고 바른 바디 라인을 책임지는 고유 필라테스입니다. ✨ 봄, 여름이 다가오면서 "올해는 진짜 운동해야지!" 마음먹고 필라테스 상담을 오시는 분들이 정말 많아졌어요. 상담을 진행하다 보면 열 분 중 여덟 분은 꼭 이 질문을 하십니다. "선생님,...

안녕하세요:) 마이바레 양주점입니다 5월인데 벌써 여름처럼 덥다더워 그렇다면 . . 마이바바레 양주점과 함께 빠르게 준비해야겠죠 여름 뿐만 아니라 지금 웨딩준비하시는 분들도 많은데 이렇게 짧은 시간에 빠른몸을 원하시느 분들은 위해서 마이바레가 특별한 이벤트를 준비했어요...