온드필라테스

안녕하세요, 온드필라테스입니다 :) 오픈 한지 약3년동안 저희센터를 꾸준히 재등록 하고 계신 회원님들이 많으신대요~ 조금이라도 좋은 프로그램과 좋은 수업을 제공하고자 발레핏 필라테스와 바레 수업을 추가 오픈하게 되었습니다. 발레핏 필라테스는 개인 발레바로 진행되는 수업...

안녕하세요♥ 안양 명학역 비산동 아이에스비즈타워에 위치한 온드 필라테스입니다! 일상생활에서는 한쪽으로 가방을 메거나 다리를 꼬고 앉는 습관처럼 몸을 비대칭으로 사용하는 경우가 많아요. 이런 습관이 반복되면 골반이 틀어지고 허리나 어깨의 불편함으로 이어지기 쉬워요. 그래...

안녕하세요♥ 안양 명학역 비산동 아이에스비즈타워에 위치한 온드 필라테스입니다! 운동을 꾸준히 하고 있는데도 체중이나 몸의 변화가 잘 느껴지지 않을 때가 있어요. “왜 나는 이렇게 열심히 하는데 그대로일까?” 오늘은 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않는 이유를 3가지로 정리...

안녕하세요♥ 안양 명학역 비산동 아이에스비즈타워에 위치한 온드 필라테스입니다! 운동을 시작했는데 오히려 허리가 더 뻐근해졌다고 느끼신 적 있으신가요? 열심히 움직였는데도 몸이 가벼워지기보다 불편함이 남는다면 단순한 운동량의 문제가 아닐 수 있어요. 놓치기 쉬운 원인, ...

안녕하세요♥ 안양 명학역 비산동 아이에스비즈타워에 위치한 온드 필라테스입니다! 손을 풋바에 두고 하체는 플랫폼에 둔 상태에서 캐리지를 앞뒤로 움직이며 진행하는 리포머스트레칭이에요. 뒤로 갈 때는 척추를 길게 늘리면서 등과 허리, 팔까지 자연스럽게 연결되고 앞으로 올 때...

안녕하세요♥ 안양 명학역 비산동 아이에스비즈타워에 위치한 온드 필라테스입니다! 아침에 일어나면 몸이 유독 무겁고 뻣뻣하게 느껴질 때가 있어요. 잠을 충분히 잤는데도 개운하지 않고 허리나 목이 굳어 있는 느낌이 드는 날도 있어요. 이건 단순히 피곤해서가 아니라 몸이 밤사...

안녕하세요♥ 안양 명학역 비산동 아이에스비즈타워에 위치한 온드 필라테스입니다! 필라테스에서 자주 등장하는 동작 중 하나가 바로 브릿지에요. 그중에서도 리포머 위에서 진행하는 브릿지는 기본 동작이지만 생각보다 훨씬 많은 근육을 사용하게 되는 동작이에요. 누워서 단순히 엉...

안녕하세요♥ 안양 명학역 비산동 아이에스비즈타워에 위치한 온드 필라테스입니다! 운동을 시작하시는 분들이 가장 많이 고민하는 것 중 하나가 바로 “언제 운동하는 게 좋을까?”예요. 특히 출근 전 공복 상태로 운동을 할지, 아니면 식사를 하고 운동을 할지 헷갈리시는 분들이...

안녕하세요♥ 안양 명학역 비산동 아이에스비즈타워에 위치한 온드 필라테스입니다! 운동을 꾸준히 해도 다리가 뻐근하고 라인이 쉽게 정리되지 않는 느낌이 있다면 이럴 때는 강한 운동보다 근육을 부드럽게 풀어주고 길게 늘려주는 과정이 더 중요해요. 오늘은 폼롤러를 활용해 하체...

안녕하세요♥ 안양 명학역 비산동 아이에스비즈타워에 위치한 온드 필라테스입니다! 일상에서 물건을 들거나 몸을 숙일 때 많은 분들이 무의식적으로 허리부터 먼저 굽히는 습관을 가지고 있어요. 하지만 이런 움직임이 반복되면 허리에 부담이 쌓이고 뻐근함이나 통증으로 이어지기 쉬...