더쉼요가필라테스

안녕하세요, 안양 동안구 더쉼요가필라테스입니다 오늘은 저희 센터에서 진행 했던 빈야사 요가 수업입니다. ────────────────────── 빈야사 요가란? 빈야사(Vinyasa)는 산스크리트어로 '호흡과 함께 흐른다'는 뜻이에요. 정적인 자세를 유지하는 일반 요...

더쉼요가필라테스 저녁에 비가 온다고 했는데, 오전은 예쁜 해가 반짝거리네요.☀️ 금요일 오전 아쉬탕가요가 시간입니다. 정해진 시퀀스와 빈야사를 지켜야하기 때문에 힘들고 하기 싫은 아사나가 나올때도 대충하고 건너뛰지 않습니다. 요가전통을 지키며, 선생님과 약속을 지키며,...

올 2월부터 필라테스 개인레슨을 받고 있어요. 1대1인 적은 거의 없고 다은이 대동으로 2대1 수업 중이긴 합니다. 다이어트, 몸매관리보단 건강하게 살고 싶어서요. 척추측만으로 목, 견갑골, 허리 통증이 빈번하고 어깨에 염증이 생겨 어깨 통증도 강해서 시작했는데 우선 ...

#더쉼요가필라테스 가 준비한 5월의 특별한 수업이 있었습니다. '하타요가 '라는 주제로 박신일 강사님의 차분한 설명과 멋진 시연, 세심하고 따뜻한 핸즈온으로 90분 동안 진지한 수련을 이어갔습니다. 전굴을 시작으로 척추를 확장하고, 어깨 > 골반을 차근 차근 풀어내고 ...

Gluteus Maximus/Medius/Minimus Muscle 엉덩이근육은 고관절에서 하체를 움직이는 중요한 근육, 다리를 내전,외전,신전, 굴곡 회전 시키면서 보행시 골반 안정성, 올바른 직립 자세 유지하는 역할을 한다. 둔부에 기능 부전이 생기면 여러 문제점을...

도로명주소 : 경기 안양시 동안구 관악대로 177, 3층 지번 : 안양시 동안구 비산동 424-165 청탑빌딩, 3층 버스정류장 : 동양월드타워 미륭아파트 맞은편 이조설렁탕 옆 건물 1층 비산홍콩반점 입점 건물 주차는 무료입니다. 연락처 : 010-****-**** 카...

아직도 버거운 #핀차마유라아사나 버거울수록 초집중하는 순간!! 나를 지금 이 순간으로 데려오는 방법. 수련은 가장 깊은 나를 비추어주는 거울 1.팔꿈치를 어깨 넓이로 준비 2.위팔의 방향성이 외회전을 유지하며 팔꿈치는 매트를 밀어내는 힘을 유지 3 뒷꿈치를 들고, 무릎...

더쉼요가필라테스에서는 빈야사요가 라는 주제로 토요일 특강이 있었습니다. 차분히 명상으로 문을 열고, 파반묵티로 관절을 연뒤 찬드라나마스까라의 설명을 들은뒤 빈야사를 느껴봅니다. 예쁜 초승달이 여기저기 활짝 떠오르네요. 초보자분들도 쉽고 편안하게 접근할 수 있었던 빈야사...

#더쉼요가필라테스 #미니볼필라테스 시간입니다. 매 시간 어깨 척추 골반 의 모든 움직임을 만들고 근육의 활성화를 통해 몸의 올바른 발란스를 찾아갑니다. 이제 플랭크 챌린지도 두렵지 않아요.^^ 근육통을 반갑게 만나 보아요♡ 다음 시간에 만나요~^^ #비산동필라테스 #비...

인요가 더쉼요가필라테스 안녕하세요.더쉼회원님♡ 9월4일 토요특강 공지건입니다. 주제 :인요가(yin yoga) 강사: 이경민 원장님 인요가란, 정적인 자세로 깊은 연부조직(관절,근막)의 변화를 경험하는 수련법입니다. 움직임이 많이 없고, 내 몸의 깊은 공간을 찾아가다보...