라이프필라테스 비산점

안녕하세요~ 비산동 필라테스 라이프필라테스입니다ㅎㅎ 네 발 기기 자세를 하거나, 플랭크를 할 때 유독 "손목이 시큰거리고 아파요" 하시는 분들 많으시죠? 비산동 필라테스를 하러 라이프에 오시는 회원님들 중에서도 의외로 많은 분들이 손목 통증과 약한 악력 때문에 고민하시...

안녕하세요 비산동 필라테스 라이프입니다~!! 오늘은 오다리(내반슬)에 관해 포스팅해보려고합니다ㅎㅎ 오다리 교정, 원인부터 운동법까지 오다리란 무엇일까요? 오다리(O-leg)는 두 발을 모아 섰을 때 무릎 사이가 5cm 이상 벌어지는 다리 정렬을 말합니다. 의학적으로는 ...

안녕하세요~ 비산동 필라테스 라이프입니다 ㅎㅎ 오늘 포스팅할 주제는 상완골 전방활주 증후군입니다~~ 상완골 전방활주 증후군은 상완와관절(Glenohumeral joint)에서 불충분한 후방활주와 과도한 전방활주로 인하여 상완골이 정상적인 견갑골과의 위치에서 벗어나 앞으...

안녕하세요 라이프 필라테스입니다~~ 오늘은 천장관절 통증에 대해서 포스팅해 보려고 합니다!! 천장관절이란? 천장관절이라는 단어를 처음 들어보신 분들이 많으실 텐데요 천장관절은 엉치뼈(천골)와 엉덩뼈(장골) 사이에 있는 관절을 말하며 척추가 움직일 때 받는 충격을 흡수하...

안녕하세요~~ 라이프 필라테스입니다. 요즘 산후 필라테스 문의가 정말 많아요! 산후 필라테스의 효과에 대해서는 이미 잘 알고 계시죠~? 체중 감소, 근육의 회복 증진, 골반 안정화, 복직근 이개 회복, 요통완화 등 효과가 다양하죠! 오늘은 산후 운동에서 중요한 복횡근 ...

안녕하세요~ 라이프필라테스 입니다 회전근개 손상이란? 어깨 통증의 대표적인 원인 중 하나인 회전근개 손상은 어깨 관절을 감싸고 있는 네 개의 근육(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근) 중 하나 이상이 손상된 상태를 말합니다. 팔을 들거나 돌릴 때 통증이 발생하고, 심한...

안녕하세요~ 라이프 필라테스입니다! 오늘은 하부승모근에 관한 포스팅해 보려고 합니다~! 하부승모근의 하부승모근은 어떤 근육일까? 하부승모근은 상부승모근과 함께 날개뼈를 위로 굴려주는 상방 회전 (upward rotation) 역할, 어깨 전면 소흉근에 저항하여 날개뼈가...

안녕하세요~ 라이프 필라테스입니다!! 날이 많이 추워졌네요 일교차가 큰 만큼 감기 조심하세요~!! 오늘은 어깨 통증의 원인 중 하나인 상완골 상방 활주 증후군에 관해 포스팅해 보려고 합니다!! 상완골 상방 회전이란? 어깨를 움직일 때, 특히 팔을 위로 들어 올릴 때 상...

안녕하세요 라이프 필라테스입니다. 오늘은 많은 분들이 놓치고 계신 발의 중요성에 대해 포스팅해 보려고 해요 발, 우리 몸의 ‘지면과의 첫 연결’ 필라테스 관점에서 보는 발의 중요성 필라테스에서 흔히 “움직임은 발에서 시작된다”라고 말합니다. 발은 단순히 체중을 지탱하는...

안녕하세요 라이프 필라테스입니다 ㅎㅎ 많은 사람들이 평발은 많이 들어봤지만 반대 개념인 ‘요족’ (High Arch) 에 대해서는 잘 모르는 경우가 있죠! 그러나 요족 역시 평발만큼이나 일상생활이나 운동 시 통증과 불균형을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. ✔️ 요족...