필라테스하루
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
허리통증, 참지 마세요 “운동해야 낫는다”는 말, 진짜입니다 허리가 아픈데도 “좀 쉬면 괜찮아지겠지…” 하고 넘기고 계신가요? 대부분의 허리통증은 쉬어서 좋아지는 게 아니라, 제대로 움직여야 좋아집니다. ✔ 오래 앉아있는 직장인 ✔ 육아로 허리에 부담 많은 분 ✔ 운동...
요즘 “안성 필라테스”, “안성 체형교정”, “안성 다이어트 운동” 검색 많이 하시죠? 운동을 시작하려고 알아보는 분들이 가장 많이 하는 고민이 있습니다. 어디가 진짜 효과 있을까? 내가 해도 될까? 결론부터 말씀드리면 운동은 ‘어디서 어떻게 하느냐’에 따라 결과가 완...
주2회/ 6회차 오늘은 제 회원님 중 한 분의 케이스를 포스팅하려 해요! 바로 초등학교 어린이 회원님입니다. 기존 회원님(어머님)의 권유로 시작하게 된 케이스입니다. 요즘 성인들도 마찬가지이지만 어린 학생들도 스마트폰에 책에 체형불균형이 많이 생기죠 회원님 역시 어린 ...
안녕하세요. 필라테스 하루입니다^^ 오늘은 필라테스 기초 동작 알아가기 두 번째 자세로 레슨에서 가장 다양하게 쓰이는 '브릿지' 동작에 대해서 알아보기로 해요!! 자, 그럼 먼저 자세부터 알아볼까요~? Bridge *동작 포인트* 1. '들숨' 바르게 누워 시작자세를 ...
안녕하세요^^ 장마도 지나가고 비 피해 없이 잘 보내셨을까요? 무더위가 계속되어서 다들 지치는 하루하루죠~ 오늘은 필라테스 하루에서 체형교정 개인 레슨 befor&after를 소개 드리려 합니다. 개인 레슨 60회차 오늘 소개해 드릴 회원님은 벌써 개인 레슨 70회를 ...
안녕하세요^^ 필라테스 하루입니다. 오늘은 필라테스 기초 동작에 대해서 알아보려고 해요~! 그동안 동작하시면서 이해하기 힘들었던 회원님들은 이 글을 참고하시면 더 즐거운 필라테스를 경험하실 수 있을 것 같아요. SWAN *장점* -척추 기립근과 목의 신근을 강화시킵니다...
안녕하세요^^ 필라테스 하루입니다. 리뉴얼 오픈한 지도 6개월이 지나가네요.. 그동안 찾아주신 회원님들 덕분에 매일매일 바쁜 하루를 지내왔지요! 앞으로 블로그&인스타를 통한 이벤트 공지 및 다양한 정보로 찾아뵈려 해요~ 궁금하신 사항은 문자 및 전화로 문의하시면 빠르게...