메디포레스트 필라테스

지난주에 인천 송도에서 열린 하이록스 HYROX에 여자 싱글로 출전하고왔어요 ! 지난번에는 두 명이서 레이스를 완주하는 더블로 출전을 했는데 이번에는 1km의 러닝과 스키 1000m, 슬레드 푸쉬 102kg, 슬레드 풀 78kg, 버피 브로드 점프 80m, 로잉 100...

"디스크 탈출증때문에 허리가 아파요." "협착증때문에 허리가 아파요." 허리통증의 진짜 원인일까요? 메디포레스트 필라테스 출강은 단순히 운동만 진행하지 않습니다 수강생분들이 몸을 정확히 알고 이해해야, 통증의 원인을 제대로 알아야 장기적으로 효과가 있기 때문에 이론수업...

1회차로 눈에 띄게 달라진 거북목 오늘은 출산 후 허리통증과 손목통증으로 꾸준한 관리를 위해 방문해주셨지만 거북목이 많이 신경쓰이셨던 회원님의 전후 비교를 보여드리려고 해요 거북목은 센터에 가장 많이 방문해주시는 이유 중 하나이고, "얼마나 다녀야 좋아지나요?" "언제...

안성에 오기 전에 결정한 것 중 하나가, 그래도 안성에서 지내는 3주간은 최대한 건강하게 살자 였거든요. 그래서 필라테스 수업을 듣기로 급 마음의 결정을 내리고 바로 검색!! 서울에서 테스트 수업부터 등록하고서는 안성에 왔답니다 ㅎㅎ 제가 운동을 참 싫어하고 못하는데 ...

무릎통증, 진짜 무릎 때문일까? 무릎은 통증이 나타나면 삶의 질이 많이 떨어져서 무릎통증으로 센터를 방문해주시는 회원님들이 많이 계시는데요ㅠㅠ 이동하고 활동해야하는 일상에서 무릎은 아주 중요한 역할을 하고 있기 때문이에요 물리치료사 출신, 재활 필라테스 전문 메디포레스...

다가오는 촬영, 툭튀어나온 승모근때문에 고민 많으시죠 ? 예비신부, 물리치료사 출신 필라테스 강사가 매일 했던 직각어깨 비밀루틴 바로 알려드릴게요 영상과 글 마지막에, ❗️직각어깨 만드는 중요한 비밀까지 챙겨가세요 1️⃣ 목어깨 돌리기 어깨를 크게 돌리고, 목을 여러 ...

저희 센터에는 통증완화를 목적으로 오시는 회원님들이 많이 계시지만 체형교정을 목적으로도 정말 많은 회원님들께서 방문해주시고 계십니다 : ) 오늘 소개드릴 회원님은 결혼때문에 다른 지역으로 이사하셔야하지만 결혼 준비를 하며 불균형을 개선하고 굽은등 체형을 교정하기 위해 ...

1편에서 아무리 거북목 운동을 해도 나아지지 않거나 오히려 심해지는 이유를 설명드렸는데요 !✨ 요약하자면, 목만 보는 것이 아니라 몸 전체의 정렬을 해결해야 거북목을 해결할 수 있다는 것이었죠 ! 오늘은 거북목의 근본적인 원인을 해결할 수 있는 진짜 거북목 스트레칭과 ...

직업적 특성으로 인한 목어깨 통증 완화 오늘 소개해드릴 회원님은 장시간 앉아서 고개를 숙여야하는 직업을 가지고 계십니다 이때문에 항상 목어깨 통증으로 힘들어하시다가 방문해주셨어요ㅠㅠ 체형평가를 통해 머리 위치가 이동되고 기울어졌고, 한쪽으로 기대어 일하시다보니 한쪽으로...

배가 불러오면서 밤만 되면 다리 붓는 느낌 임산부라면 모두 공감하실텐데요ㅠㅠ 저도 만삭이 되면서 자기전엔 피곤해도 간단한 스트레칭이라도 꼭 하고 자게되더라구요 몸이 무거워도 할 수 있는 진짜 간단하면서도 다리 붓기에 도움이 되는 스트레칭 알려드릴게요 :) 하루 5분, ...