트윈 필라테스

필라테스를 시작하고 싶은데 어떤식으로 수업을 하는지, 나와 잘 맞을지 궁금해 하실 분들을 위해 트윈필라테스는 어떤 운동을 하는지, 근거는 무엇인지, 우리에게 어떤도움을 주는지를 정리해보았다 수업시작 하루종일 일하고 공부하며 쌓인 패턴을 해체하는 시간. 스트레칭은 부상을...

한해를 보낼즈음이 되면 마음 한구석이 불편한 지난 3n년이었다.아쉽고 이룬게 없는듯한 허무한 느낌에 쉽게 사로잡히는 편.. 그러나 올해.. 정말 저 감정들과 정반대지점에 서서 한 해를 돌아보게 된다 ㅎㅎㅎㅎ 꽉꽉 채워 보낸 1년, 근데 넘치는 will power 덕분이...

벌써 다이어트 시작한 지 7개월 차에 접어든다 (빡센 다이어터는 아니었지만) 연휴 기간 중 바쁜 동생과 오랜만에 시간을 보냈는데 식당에서 오늘 유독 말라 보인다며 찍어준 사진에서.. 리포터 조영구씨..가 혹독한 다이어트를 했을 때 얼굴 느낌.. 잔뜩 조린 장조림 같은 ...

드디어 여름이 갔나보다, 그렇게도 질기게 머무는 것 같더니만 떠나는 뒷모습을 보니 아쉽기도 하다 ㅎㅎ(이러곤 내년 더위에 또다시 여름을 증오하겠지) 한층 시원한 날씨에 뛰기 좋은 계절이건만 연일 이어지는 폭우에 달리기를 좋아하는 사람들은 애가 탄다 이럴 때 도움 되는 ...

열정을 꽉 채운 8월이 끝났다. 어쩌다 보니 비오는 날 빼고는 거의 달리기를 한 1달이다, 그렇게나 더웠는데.. 살을 빼고자 하는 마음으로 뛰었다면 절대 못했을거다. 나란 사람은 다이어트라는 목적앞에 자주 셧다운이 되니까 불안을 활성화 시키는 뇌, 즉 편도체를 안정시켜...

유튜브에 올라오는 몸과 운동, 다이어트에 대한 영상을 자주 둘러본다. 알고리즘은 착실하게 관련 영상을 추천해 주는데 오늘은 이런 쇼츠가 눈에 띄었다. '살 빼려면 산책하지 마라' 너무나 자극적인 제목에 놀라 클릭해 봤더니 산책의 1000가지 중 1가지를 뻥튀기하고, 살...

평소 자기 관리가 철저하다는 아이브의 장원영 컴백과 함께 그녀의 일상이 담긴 브이로그가 공개되어 너무 재미있게 보았다. 20대 초반 어린 나이에 어쩜 그렇게도 프로페셔널 한지, 개인 시간이 거의 없는 혹독한 스케줄 속에서도 밝은 부분을 보려는 태도가 참 멋졌다. 운동은...

불안은 몸에서 올라온다 우리는 흔히 두려움을 머릿속에서만 생기는 감정이라고 생각한다. 하지만 실제로는 뇌의 ‘편도체’가 먼저 반응한다. 그리고 그 신호가 우리 몸을 긴장시킨다. 어깨가 올라가고, 승모근이 단단해지고, 호흡은 짧아진다. 눈 주위 근육에는 힘이 들어가고 턱...

다이어트를 하면서 뭘 먹을지는 언제나 큰 고민이다. 다이어트라는 거대한 산업안에서 살아가는 우리. 매일 티비와 sns에서는 뭘 먹으면 살이 빠진다, 뭘먹으면 찐다, 의외로 살빠지는 혹은 찌는 음식들에 대해 떠들어댄다. 넘치는 정보속에 제대로 된 내용을 찾기 힘들고 광고...

퇴근 후에도 회사에 마음이 남아있을 때 20~30대 내내 나는 ‘월요병’이 심했다. 회사 다니던 시절, 일요일 밤 9시 개그콘서트 오프닝 BGM이 울리면 이미 월요일은 시작된 것처럼 가슴이 조이고 쫓기는 느낌이 들었다. 퇴근 후에도 그 기분은 쉽게 가시지 않았다. 집에...