아이엠필라테스

하루 종일 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 현대인에게 거북목은 매우 흔한 자세 문제입니다. 많은 분들이 목만 마사지 하거나 스트레칭하면 해결될것이라고 생각하지만, 실제로는 흉추(등), 견갑골, 호흡패턴, 코어 안정성까지 함께 살펴봐야 합니다. 이번 글에는 거북목이 생기는 ...

"잠깐인데 괜찮겠지." 버스를 기다릴 때, 친구와 대화할 때, 양치할 때 무심코 한쪽 다리에만 체중을 싣는 '짝다리' 자세를 자주하고 있지는 않으신가요? 잠깐은 편하지만, 이 습관이 반복되면 몸은 점점 한쪽으로 기울어지며 다양한 통증과 체형 변화를 만들 수 있습니다. ...

우리 아이의 키, 자세부터 확인해 보세요. 요즘 아이들은 학교, 학원, 집에서 스마트폰과 태블릿을 사용하는 시간이 점점 늘어나고 있습니다. 많은 부모님이 "스마트폰을 보면 키가 안큰다"는 말을 들어보셨을 텐데요. 실제로 스마트폰 자체가 키 성장을 막는것은 아닙니다. 하...

운동보다 먼저 체크해야 할 원인들 "살은 안 쪘는데 종아리만 두꺼워요" 필라테스 회원님들께 정말 자주 듣는 이야기 입니다. 종아리는 단순히 지방 때문만이 아니라 잘못된 움직임 습관과 체중 분배 때문에 발달하는경우가 많습니다. 오늘은 종아리가 두꺼워 질 수 있는 대표적인...

향남에서 유일하게 코어라인을 보유한 저희 아이엠필라테스 센터는 회원님들께 보다 전문적인 움직임 교정과 기능성 운동을 제공하고 있습니다. 코어라인은 어떤 운동기구 인가요 ? 코어라인은 물리치료사인 Jonathan Hoffman가 개발한 기능성 움직임 훈련 장비입니다. 두...

안녕하세요. 향남 유일 코얼라인 보유 필라테스 센터 아이엠 필라테스 입니다. 골프를 배우는 분들이 가장 많이 하는 고민은 비거리가 늘지 않아요 스윙이 자꾸 흔들려요 라운드 후 허리가 아파요 어깨와 팔에 힘이 너무 들어가요 입니다. 많은 분들이 힘이 부족해서라고 생각하지...

목만 스트레칭 한다고 해결되지 않는 이유 하루종일 컴퓨터와 스마트폰을 보는 현대인들에게 거북목은 이제 너무 흔한 자세가 되었습니다. 하지만 많은 사람들이 놓치고 있는 사실이 있습니다. 거복목은 단순히 ' 목이 앞으로 나온 상태' 만의 문제가 아니라는 점입니다. 거북목은...

"다이어트 해도 다리는 왜 그대로지?" 살이 아니라 '사용 방식' 의 문제일 수 있습니다. "운동도 하고 살도 빠졌는데 , 왜 다리 모양은 그대로일까요?" 많은 분들이 다리라인을 '살' 문제라고 생각합니다. 하지만 실제로는 근육 사용 방식 + 정렬 문제인 경우가 많습니...

"밤마다 다리가 아프다고 해요" "크려고 아픈 거라는데 괜찮은 걸까요?" 아이를 키우는 부모님이라면 한번 쯤 고민해보는 문제입니다. 하지만 모든 통증이 단순한 성장통은 아닙니다. 성장통이란? 성장통은 뼈가 자라면서 생기는 통증이라기 보다 근육피로 + 활동량증가 + 성장...

"평발이라서 발이 쉽게 피곤해요" "오래 서있으면 무릎이 아파요" "신발이 한쪽만 닳아요" 이런 증상의 시작이 '발 아치' 문제인경우가 많습니다. 발은 몸의 가장 아래에서 모든 체중을 지탱하는 구조입니다. 아치가 무너지면 그 영향은 발에서 끝나지 않습니다. 발 아치가 ...