아이디얼 필라테스

아이디얼 필라테스 안산 고잔동에 위치한 아이디얼 필라테스는 필라테스에 특화된 스튜디오입니다. 이곳은 미국 balanced body사 기구 풀세팅을 통해 다양한 프로그램을 제공하고 있습니다. 위치는 경기 안산시 상록구 이동 717-3으로, 한대앞역 2번 출구에서 도보로 ...

건강 관리와 체형 교정은 현대인에게 매우 중요한 주제이요. 꾸준한 운동 습관은 몸과 마음 모두에 긍정적인 영향을 미치기 때문에, 필라테스는 이러한 목표를 이루기 위한 훌륭한 방법이 될 수 있답니다. 아이디얼 필라테스는 안산시 이동의 에이스프라자 6층에 위치하고 있으며,...

요약 저처럼 다른사람과 눈치코치 잘보시는분들에게 맞춤인 개인 필라테스 2대1수업도 가능하니 자매분이나 커플 엄마랑 오기에도 좋을듯 평소 자세교정이나 척주가 안좋으셔서 격한운동은 부담스러우셨던분들에게 추천 임신 중 운동도 가능!! 안녕하세요 보리입니다~! 겨울이다 보니 ...

아이디얼필라테스 안산점입니다:D 아이디얼필라테스 안산점 강사는 경희대학교 산학협력 연구기관인 임산부스포츠의학센터 맘스바디케어의 교육센터에서 임산부운동처방사(PEC) 교육과정을 이수하고 자격을 취득하였습니다. 한 생명의 탄생을 위한 시작부터 산모의 건강한 출산까지 운동을...

안녕하세요, 아이디얼필라테스입니다:) 오늘동작 Thigh stretch 입니다. 사전적 의미로는 넓적다리• 허벅지를 뜻하는데요, 캐딜락에서 스프링 바를 이용하여 조금더 다양한 동작으로 보여드릴게요:) ➰준비는 항상 정렬!! 옆에서 봤을 때 상하체의 분리가 생기지 않도록...

2월 3:1 그룹레슨 회원모집합니다!! 드디어 아이디얼필라테스 안산점에 그룹레슨을 오픈합니다 https://www.instagram.com/p/CZJ3g_tBise/?utm_medium=copy_link " " 이름 그대로 롤러위에서의 움직임으로 스트랩의 저항을 이용하...

안녕하세요 아이디얼필라테스 안산점입니다:D 코로나19 확진자 급증으로 다시 연말까지 거리두기를 강화하기로 되었죠 실내체육시설 또한 백신 2차 접종 14일 이상 경과된 자에게만 백신패스가 도입된 상태입니다. 개인별로 방역수칙을 지키며 건강한 컨디션으로 새해를 맞이하기 위...

일어나세요~~ 운동할 시간입니다:D https://m.blog.naver.com/idealpilates_/222428670692 & 이전에도 포스팅해둔 적이 있는 보수(:Both Side Up)가 오늘 주인공입니다!! 집콕 생활도 늘고, 자기관리를 열심히 하시는 분들이...

40주라는 시간동안 생명의 탄생을 기다리는 산모는 체형의 변화를 겪습니다. 그림과 같이 태아가 주수에 따라 성장하면 산모의 허리는 점점 앞으로 무게가 쏠리게되고, 산모는 이를 지탱하기위해 몸을 뒤로 젖혀 무게 중심을 잡게 됩니다. 태아의 성장과 체중의 변화로 특히 요추...

아이디얼필라테스입니다:) 오늘의 동작은 리포머에서 Swan - Double leg kick 변형동작입니다. 스완동작은 매트부터 어느 기구에서도 할 수 있는 동작이죠. 위 영상의 스완은 더블레그킥을 연결동작으로 몸의 후면부를 전체적으로 사용할 수 있습니다. ➰준비자세_ ...