아이필라테스

언제나 밝고 에너지 넘치는 30대 초반 남성 여러분께 정말 유용한 정보를 들고 왔어요 가끔 거울을 볼 때 한쪽 어깨가 더 올라가 있거나 자세가 뒤틀려 보인다는 생각 드신 적 있으시죠 저 역시 데스크에 오래 앉아 있다 보니 어깨와 허리가 많이 굳어 힘들었었는데요. 그래서...

요즘 주변에서 체형불균형과 허리통증이 고민이라는 이야기 정말 자주 들리더라고요. 저 역시도 오래 앉아 있기만 하면 허리가 아프고 자세가 틀어진다는 걸 몸소 경험하고 있어서요. 특히 안산처럼 활동 많은 도시에서 제대로 된 운동법 그리고 허리통증안화까지 챙기고 싶으신 분들...

몸과 마음이 가벼워지는 계절 나를 위해 딱 필요한 운동에 대해 이야기해볼게요. 특히 요즘 건강을 위해 많이 찾는 코어강화와 척추안정화에 관해 궁금했던 점 오늘 마음껏 나누려고 해요. 그리고 필라테스 공간 아이필라테스에 대해 이야기를 더해볼 거니까 기대해 주세요~ 우리의...

밝고 에너지 넘치는 일상을 사랑하는 20대 후반 필라테스 덕후입니다 여유로운 일상을 보내려고 노력해도 책상 앞에 앉아 있는 시간이 많아지면 자연스럽게 몸에 변화가 느껴지는데요. 목 뒤가 뻐근하거나 라운드숄더로 어깨가 굽어진 걸 느낀 적 있으신가요 저 역시 요즘 이런 부...

요즘 다들 자세 때문에 고민 많으시죠 저도 스마트폰 자주 만지다 보니 목이랑 골반이 점점 틀어지는 기분이에요. 이런 거 오래 방치하면 진짜 몸 여기저기 아프거든요 그래서 오늘은 골반관리에 대해 쉽게~ 알려드리려고 해요. 필라테스까지 접목된 정보와 아이필라테스의 특징까지...

. 혹시 여러분도 거울 볼 때 뭔가 달라진 뱃살에 조금 당황하셨던 적 있나요 필라테스가 복근 복부근육에 엄청난 도움이 된다 해서 아이필라테스에 다니고 있는데 오늘은 그곳에서 느낀 복부근육강화의 신세계를 나눠보려고 해요 혹시 관심 있으시면 차 한잔 하면서 같이 읽어봐 주...

삶의 여러 순간마다 몸매와 건강을 동시에 챙기는 게 얼마나 중요한지 몸소 경험하고 있는데요~ 최근에는 바쁜 일상을 보내면서 자세의 불균형이나 근육 감소까지 느껴지더라고요. 그래서 꾸준하게 운동도 하고 골반관리에도 관심이 자연스레 높아졌어요 이번 글에서는 필라테스와 함께...

하체 라인을 예쁘게 만들고 싶으신가요 운동을 시작하고 나서 느끼는 변화 중 가장 뚜렷한 게 바로 하체라인이더라고요 아무리 열심히 운동해도 허벅지 엉덩이 종아리까지 쭉 내려오는 이 부분이 생각만큼 쉽게 바뀌지 않죠. 그래서 오늘은 척추안정화와 하체라인을 동시에 잡을 수 ...

안산에서 만나는 거북목교정, 필라테스로 척추건강 지키기! 20대 후반에서 30대 초반의 에너지를 가득 품고 있는 저는 일상에서 자주 겪는 거북목 허리 통증에 대해 이야기해보려고 해요. 컴퓨터와 스마트폰에 익숙한 우리 현대인들이 피할 수 없는 고민이 바로 척추 건강이잖아...

상쾌한 하루 보내고 계신가요 이번에는 건강하게 척추를 지키고 아름다운 바디라인을 만드는 모습에 대해 이야기해보려고 해요 특히 요즘처럼 오래 앉아 있거나 잘못된 자세로 스마트폰을 보는 시간이 많다 보니 허리가 찌뿌둥하고 자주 뻐근해지는 경험 많으시죠 척추안정화가 왜 필요...