남스짐 안산 신길점

안녕하세요. 남스짐 신길점 입니다. PT 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 질문이 있습니다. "운동은 꾸준히 하고 있는데 아랫배가 안 빠져요." "체중은 줄었는데 배는 그대로예요." "복근 운동도 열심히 하는데 왜 뱃살이 안 없어질까요?" 특히 직장인 회원님들일수록 아...

안녕하세요. 남스짐 신길점 입니다! 헬스장을 처음 등록하면 다양한 운동기구와 공간을 보며 무엇부터 시작해야 할지 고민하는 분들이 많습니다ㅠㅠ 오늘은 저희 남스짐 신길점을 기준으로 헬스장을 더욱 효율적으로 이용하는 방법을 순서대로 알려드리겠습니다. 1. 먼저 스트레칭으로...

다이어트를 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 겪는 어려움이 있습니다. 바로 배고픔입니다. "운동을 시작했더니 오히려 더 배가 고파졌어요." "저녁만 되면 계속 먹고 싶은 생각이 들어요." "참으려고 해도 간식이 자꾸 생각나요." 실제로 저희 남스짐 신길점 회원님들도 가장...

웨이트 운동 시작한지 벌써 8개월 째에 접어드는 요즘 취미로 시작한 운동에 진심이 되어벼렸다. 집 앞에 있는 PT 전문 헬스장 남스짐에 대해 소개해 보려고 한다. 내돈내산이다. 남스짐 안산 실길점 경기 안산시 단원구 새뿔길 48 월산빌딩 지하1층, 3층 남스짐 월~금 ...

하체운동, 왜 이렇게 중요할까요? 헬스장에 다니다 보면 상체 운동은 열심히 하는데 하체 운동은 자주 미뤄두는 분들을 많이 보게 됩니다. “오늘은 팔·가슴 했으니까 하체는 다음에…” 이 말, 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 하지만 하체운동은 선택이 아니라 기본에 가깝습니다....

안녕하세요. 남스짐 신길점 입니다. PT를 고민하는 분들과 상담을 하다 보면 자주 듣는 질문이 있습니다. "PT 받으면 살이 빨리 빠지나요?" "운동 방법만 배우는 건가요?" "혼자 운동하는 거랑 많이 다른가요?" 많은 분들이 PT를 단순히 운동을 알려주는 서비스라고 ...

안녕하세요. 남스짐 신길점 입니다. PT 상담을 진행하다 보면 많은 분들 이 비슷한 목표를 이야기합니다. "살 좀 빼고 싶어요." "뱃살이 너무 스트레스예요." "예전 옷이 안 맞아요." 하지만 재미있는 사실이 있습니다. 실제로 회원님들이 가장 먼저 느끼는 변화는 체중...

운동을 꾸준히 하시는 분들 중 “술만 줄여도 몸이 바뀐다"라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 실제로 많은 회원님들이 ✔ 근손실이 걱정돼서 ✔ 회복이 느려질까 봐 ✔ 체지방이 늘까 봐 운동 기간에는 음주를 자연스럽게 줄이게 됩니다. 그렇다면 정말 알코올은 근육에 어떤...

안녕하세요. 남스짐 신길점 입니다. 회원 상담을 하다 보면 다이어트보다 더 자주 나오는 고민이 있습니다. 바로 목과 어깨 통증입니다. "퇴근하면 목이 너무 뻐근해요." "어깨가 항상 무겁고 결려요." "마사지 받으면 잠깐 괜찮아지는데 또 아파요." 특히 컴퓨터 앞에 오...

안녕하세요. 남스짐 신길점 입니다. 운동을 시작한 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "어제 운동했는데 근육통이 없어요." "근육통이 없으면 운동이 잘못된 건가요?" "뻐근하지 않으면 운동 효과가 없는 거 아닌가요?" 실제로 많은 분들이 운동 효과를 근육...