라훔헬스&필라테스

안녕하세요. 라훔 헬스&필라테스 입니다.♥ 지난주 저희 그룹회원님들과 고급동작을 진행하며 사진도 찍어드리는 특별 이벤트를 진행하였습니다.^^ 이 동작은 두손으로 캐딜락을 잡고 발은 퍼지에 고정한 상태에서 몸 전체를 활처럼 만드는 자세로 고급 동작 중 하나입니다. 발끝부...

등운동 해볼까요? 현대인에게 가장 부족한 근육중에 하나, 바로 등! 허리통증과 목통증, 라운드숄더까지 대부분 등 근육의 약화와 연결되어 있습니다. 오늘은 트레이너의 시선에서 왜 등운동이 중요한지 알려드리겠습니다. 하루 종일 앞으로만 사용하는 우리의 몸! 컴퓨터, 휴대...

"위고비 맞으면 운동 안해도 살빠지나요?" 운동 지도자가 알려드리는 핵심 포인트 몇일전 병원 대기석에서 놀랄 경험을 했습니다. 잠깐 대기하는 몇분동안 환자의 절반이 마운자로 처방을 원하시는 분이라는거에 놀라지 않을 수 없었습니다. 실제로 위고비와 운운자로는 체중 감량효...

엉덩이 운동, 왜 해야 할까요? 안녕하세요. 라훔 헬스&필라테스 입니다.♥ 힙 운동을 단순히 예쁜 뒤태를 만들기위한 운동이라고 생각할수 있습니다. 하지만 필라테스와 웨이트 트레이닝에서는 엉덩이 근육을 몸의 중심을 지탱하는 매우 중요한 근육으로 봅니다. ✅ 엉덩이가 약하...

안녕하세요. 라훔헬스&필라테스 입니다.♥ 『바야흐로 바디프로필의 계절이 돌아왔습니다. 최근 바디프로필 촬영을 목표로 운동을 시작하는 분들이 정말 많아졌습니다. 하지만 단순히 체중만 감량한다고 멋진 바디프로필이 완성되는 것은 아닙니다! 실제로 사진 속에서는 체중보다 자세...

안녕하세요. 대야동 라훔, 필라테스 입니다 ♥ "필라테스를 시작하고 싶은데 어떤 수업이 나에게 맞을까요?" "허리 통증이 있는데 어떤 운동부터 해야 할까요?" "힙업도 하고 싶은데 필라테스로 가능 할까요?" 이런 고민을 하시는 분들을 위해 7월 운동 프로그램을 준비했습...

여러분은 근육근막이란 말을 들어보셨나요? 안녕하세요. 라훔 헬스&필라테스입니다.♥ 여러분은 근육근막이란 말을 들어보셨나요? 운동을 할때, 더 강하게 더 빠르게 더 무겁게를 외치기 전에 꼭 확인해야할 요소입니다.! 『혈관을 빠져나온 영양물질들이 얼마나 쉽게 목표로 한 세...

안녕하세요. 대야동에서 건강한 움직임과 바른 자세를 위해 운동을 고민하고 계신다면, 오늘은 저희 라훔필라테스를 소개해드리려고 합니다. 바쁜 일상 속에서 운동을 시작하고 싶지만, ✔ 혼자 운동하기 어렵고 ✔ 어디서부터 시작해야 할지 모르겠고 ✔ 허리 통증이나 어깨 결림,...

안녕하세요. 라훔 헬스&필라테스 입니다.♥ 노인운동, 왜 꼭 필요할까요? 고령화 시대가 되면서 단순히 오래 사는것보다 건강하게 오래 사는것이 중요해졌습니다. 나이가 들면서 우리 몸에는 자연스럽게 여러 변화가 나타납니다. 1. 근육량 감소 40세 이후부터 근육량은 서서히...

& 안녕하세요. 라훔헬스&필라테스 입니다.♥ 오늘은 많은 회원님들이 놓치고 있는 발아치(Arch)의 중요성에 대해 이야기해보려고 합니다. 운동을 시작하면 복부, 엉덩이, 허벅지에 집중하는 경우가 많지만 사실 우리 몸의 기초공사는 발에서 시작됩니다. 특히 걷거나 서 있을...