3e스튜디오 PT&필라테스 광교상현점

필라테스의 목적은 자세를 만드는 것이 아닌, 움직임을 회복하는 것입니다. 거북목, 라운드숄더, 허리 통증 때문에 광교 필라테스, 상현동 필라테스 운동을 찾는 분들이 많습니다. 회원님들의 수업 중 많이 듣는 질문이 있습니다. "이 운동을 이 자세로 하면 거북목(굽은등)이...

안녕하세요! 여러분의 건강하고 즐거운 러닝을 책임지는 트레이너입니다. 이제 막 러닝을 시작하신 초보 러너분들 중에서 "조금만 뛰어도 종아리가 터질 것 같아요", "발바닥이나 정경골(정전이) 주변이 아파요" 하시는 분들 많으시죠? 페이스를 올리거나 무작정 오래 뛰기 전에...

안녕하세요! 내 몸의 소리에 귀 기울이고, 숨겨진 바른 움직임을 찾아드리는 재활·트레이너 단단쌤 입니다. ♀️✨ 많은 분이 체중 감량(다이어트)을 목적으로 운동을 시작하시지만 오늘 소개해 드릴 회원님 역시 '다이어트'라는 명확한 목표를 가지고 저희 3e 스튜디오의 문을...

운동을 배우다 보면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "허리 펴세요." "등 곧게 하세요." 하지만 정말 좋은 자세는 하나의 정답이 존재할까요? 실제로 같은 데드리프트를 하더라도 사람마다 척추의 모양은 조금씩 다르게 나타납니다. 광교 상현역헬스 3e스튜디오 데드리프트를 ...

안녕하세요, 상현역 3E스튜디오 입니다. 광교 상현역헬스 3e스튜디오 광교PT, 상현역 필라테스를 알아보시는 분들께 현장에서 회원님들과 수업하며 느낀 점을 전해드리려 합니다. "운동, 잘하려고 하지 마세요." 광교 상현역헬스 3e스튜디오 모든 일이 그렇듯, 운동도 단번...

운동은 왜 힘들어야만 할까요? (3e스튜디오가 말하는 운동의 본질) 우리는 언제나 '편함과 익숙함'만을 쫓습니다. 우리 몸은 생존을 위해 에너지를 아끼는 전략을 선택합니다. 뇌는 가장 익숙하고 효율적인 '신경 경로'를 사용하려 합니다. 매일 반복되는 일상, 매번 같은 ...

'운동은 선택이 아닙니다.' 운동하는데 거창한 이유를 찾지마세요. 신체활동이 부족한 현대인에게 운동은 필수입니다. 우리 몸은 사용하지 않으면 결국 잃어버립니다. 억지로라도 운동 할 수 밖에 없는 환경을 만드는 것 입니다. 상현역pt 3e스튜디오에 100회 이상 재등록한...

“허리가 아파요.” 라고 말씀하시는 회원님들 중 생각보다 많은 분들이 허리 자체보다 ‘등(흉추)’의 문제를 가지고 있습니다. 최ㅇㅇ 회원님도 그랬습니다. 체크해보니 흉추의 외측 굴곡(옆으로 움직임), 신전(펴짐), 회전이 모두 제한적이었습니다. 신전시 허리에서 먼저 반...

수만 가지의 운동법이 존재하지만, 'A 운동 = 살 빠짐', 'B 운동 = 교정' 이라는 공식은 없습니다. 스쿼트는 누군가에게는 최고의 하체 라인을 선물하지만, 준비되지 않은 누군가에게는 '허리 통증의 원인'이 됩니다. 플랭크는 코어를 강화하는 훌륭한 수단이지만, 어깨...

#상현역산후필라테스후기 #성복동산후필라테스후기 출산 후 운동을 해야 한다는 건 알지만 막상 시작하려고 하면 고민이 많아집니다. 허리가 불편하고, 무릎이나 손목도 신경 쓰이고 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막한 경우가 많습니다. ❗️특히 출산 전부터 몸의 사용 패턴이...