해듬필라테스

"원장님, 허리가 너무 아파요." 상담을 하면서 임산부 회원님들에게 가장 자주 듣는 이야기 중 하나입니다. 배가 불러오기 시작하면 허리가 아픈 건 당연한 일이라고 생각해서 참고 지내시는 분들이 정말 많습니다. 하지만 통증은 '임신이라서 어쩔 수 없는 것'으로만 넘기기보...

안녕하세요 :) 임상경력 15년이상의 물리치료사 출신 원장이 직접 레슨하는 해듬필라테스 입니다. 오늘은 foot core를 활성화하고 발 아치를 회복하는 데 도움이 되는 도밍운동(숏풋 운동) 에 대해 알아보겠습니다. 풋코어(Foot Core)를 깨우는 도밍운동의 중요성...

안녕하세요 재활 · 체형교정 전문 스튜디오 해듬필라테스 입니다 :) 지난주 회원님께서 집 마당에 핀 작약이라며 꽃다발을 선물해주셨어요 처음엔 몽글몽글 닫혀 있던 꽃들이 주말이 지나며 하나씩 활짝 피어나는데, 괜히 회원님의 변화 과정과 닮아 보였습니다 “천천히 피어나...

안녕하세요 건강한 움직임을 만드는 해듬필라테스 입니다 :) 요즘 이런 느낌 있으신가요? ✔ 스트레칭을 해도 개운하지 않다 ✔ 마사지 받으면 잠깐 좋은데 금방 다시 뭉친다 ✔ 어깨, 허리 통증이 반복된다 ✔ 자세를 고쳐도 금방 다시 무너진다 많은 분들이 “근육이 문제겠지...

지금까지 어깨 통증을 유발하는 다양한 질환에 대해 하나씩 나누어 설명드렸습니다. "" "" "" " " 회전근개, 충돌증후군, 오십견, 석회화건염 글도 함께 참고해보세요 하지만 단순한 통증이 아니라 팔 저림, 손 저림, 힘 빠짐과 같은 신경 증상을 함께 호소하는 분들...

지난 글에서는 어깨 움직임이 점점 제한되는 질환인 오십견에 대해 알아보았습니다. "" 오십견 글도 함께 보시면 이해에 도움이 됩니다 하지만 어깨 통증 중에는 움직임보다도 “통증 자체”가 매우 강하게 나타나는 경우가 있습니다. 특히 갑자기 어깨가 찢어질 듯 아프거나 밤에...

지난 글에서는 팔을 들 때 걸리는 느낌과 통증이 특징인 어깨충돌증후군에 대해 알아보았습니다. 하지만 어깨 통증 중에는 단순히 아픈 것을 넘어서 움직임 자체가 점점 제한되는 경우도 있습니다. 특히 팔이 잘 올라가지 않거나 뒤로 손이 돌아가지 않는다면 오십견(유착성 관절낭...

지난 글에서는 어깨 통증의 대표적인 원인 중 하나인 회전근개 파열에 대해 알아보았습니다. 실제로 많은 분들이 회전근개 문제로 어깨 통증을 겪고 계시지만, 상담을 하다 보면 회전근개 손상만큼이나 자주 발견되는 질환이 있습니다. 바로 어깨충돌증후군입니다. 특히 팔을 들 때...

어깨 통증 때문에 불편함을 느끼는 분들을 상담하다 보면 많은 분들이 “그냥 근육이 뭉친 거겠지”라고 생각하시는 경우가 많습니다. 하지만 실제로는 단순한 근육통이 아니라 특정 근육의 손상으로 인해 통증이 발생하는 경우도 많습니다. 특히 어깨질환의 70% 이상을 차지할 정...

안녕하세요 건강한 움직임을 만드는 해듬필라테스 입니다 :) 허리가 아플 때 많은 분들이 단순히 “허리가 안 좋다” 고 생각하지만 실제로는 다양한 척추 질환이 원인이 될 수 있습니다. 특히 다음과 같은 질환은 허리 통증뿐 아니라 다리로 내려가는 방사통을 유발할 수 있습니...