밀리미터필라테스

안녕하세요 필라테스 강사 뮬리입니다. 필라테스 강사님들 혹은 필라테스가 너무 좋아서 필라테스의 역사가 궁금하신 분들께 추천하는 책이 있습니다. 존 하워드 스틸의 우리 안의 사자 (Caged Lion)입니다. 우리 안의 사자: Caged Lion 존 하워드 스틸2021책...

안녕하세요 뮬리입니다! 꾸준히 운동하면 연간 최대 5만 원을 받을 수 있다는 거 알고 계신가요? 오늘은 튼튼머니에 대해 소개합니다! 튼튼머니 | 밀리미터 필라테스 튼튼머니란? 국민체육진흥공단 스포츠복지 서비스 튼튼머니는 체력진단, 스포츠 활동 참여를 통해 튼튼머니 포인...

안녕하세요 체육학 대학원생 뮬리입니다! 최단 시간, 최소 암기에 특화된 스포츠지도사 교재를 찾고 계신가요? 2026 에듀윌 스포츠지도사 필기 한권끝장 리뷰를 가져왔습니다. 에듀윌스포츠지도사 필기 한권끝장은 이름 그대로 한 권으로 2급 전문 스포츠지도사 2급 생활 스포츠...

안녕하세요! 광교산후필라테스 밀리미터 필라테스의 뮬리입니다. 출산은 여성의 몸과 마음에 큰 변화를 줍니다. 달라진 체형에 불안한 마음이 들기도 하고 허리와 어깨, 손목 통증은 마음 놓고 운동을 하기도 어렵게 합니다. 또한 체력 저하로 인해 육아와 일상은 하루하루 버텨내...

안녕하세요 필라테스 강사 뮬리입니다. 필라테스의 신전, 요가에서는 후굴! 요가휠을 사용해서 3주간 후굴 연습을 해본 후기입니다! 요가휠 후굴 3주 연습 후기 | 필라테스 강사 뮬리 요가휠 후굴 도전 계기 2년 전 21일간 챌린지로 요가휠 후굴 연습 과정과 결과를 기록했...

안녕하세요 뮬리입니다. 만성적인 등, 어깨, 목의 통증으로 고민하시는 분들이 많습니다. 굽은 등이 좋지 못한 자세라는 것은 많은 분들이 알고 계시지만 편평등(Flat back)에 대해서는 모르시는 경우가 많은 것 같습니다. 이번 글에서는 편평등에 대해 알아보고 필라테스...

안녕하세요 뮬리입니다. 체육학을 공부하기 위해 대학원 진학을 결정한 후 저는 경희대와 한체대에 지원했습니다. 운 좋게도 두 군데 모두 합격했고 현재는 경희대 대학원생이지만 한체대 입학 준비 과정이 도움이 될 것 같아 합격수기를 가져왔습니다. 대학원 입학과 관련된 마지막...

안녕하세요 뮬리입니다. 척추는 우리의 몸을 지지하는 구조물로 일상생활에서 발생하는 다양한 움직임들의 중심축이라 할 수 있습니다. 척추는 경추, 흉추, 요추로 구분되고 3가지의 곡선을 가지고 있어 척추의 S자 곡선이라 불립니다. 이번 글에서는 척추의 구조적 모양이 움직임...

안녕하세요 뮬리입니다. 지난번 포스팅에 이어 저의 대학원 진학 후기입니다. 저는 24학년 1학기 경희대 일반대학원 체육학과에 입학하였고 현재 석사 3기를 앞두고 있습니다. 대학원 진학을 위한 원서접수부터 면접까지 순서대로 알려드리겠습니다! 경희대 대학원 체육학과 합격후...

안녕하세요 뮬리입니다! 저는 필라테스 강사이자 자이로키네시스 강사이기도 한데요. 아직까지 많이 알려지지 않았지만 전신의 조화로운 움직임을 통해 유연성 향상과 자세 교정에 효과적인 자이로키네시스! 이번 글에서는 자이로키네시스란 어떤 운동인지 알아보겠습니다. 자이로키네시스...