섬결 필라테스

안녕하세요. 섬결 필라테스입니다. “어깨가 항상 뻐근해요.” “마사지를 받아도 금방 다시 뭉쳐요.” “목까지 함께 피곤해지는 것 같아요.” 센터에서 정말 자주 듣는 이야기입니다. 이럴 때 많은 분들이 근육을 풀어야 한다고 생각하지만 그보다 먼저 확인해봐야 하는 것이 있...

안녕하세요. 광교 프리미엄 재활 1:1 전문 스튜디오 섬결 필라테스 입니다. 오늘은 특별한 회원님과 함께했던 개인레슨 수업 이야기를 소개해드리려고 해요. 바로 배구 국가대표이자 흥국생명 핑크스파이더스의 도수빈 선수께서 광교 필라테스 섬결 필라테스에 방문해주셨어요. T...

안녕하세요. 섬결 필라테스 입니다. 무자격 트레이너, 이제는 점점 사라질 수 밖에 없는 이유 에 대해서 글을 써보려고 해요. 최근 헬스 업계에서 중요한 변화가 이야기되고 있습니다. 바로 "국가자격증 없으면 지도 불가" 법안을 논의 중입니다. 과거에는 누구나 헬스트레이너...

안녕하세요. 섬결 필라테스 광교 입니다. 운동을 꾸준히 해도 왜 몸이 달라지지 않을까? 요즘 이런 고민 많으시죠? 근력은 늘었는데 자세는 그대로, 운동은 열심히 하는데 몸의 중심은 계속 흔들리는 느깜. 그 이유는 '힘' 의 문제가 아니라 '인지' 의 문제인 경우가 정말...

안녕하세요 ~ 전 평소에 운동을 정말 좋아해서 안 해 본 운동이 없을 정도인데요, 그 중 직장인에게 가장 추천하고 싶은 운동은 무조건 ! 필라테스랍니다. 필라테스는 자세 교정, 어깨 목 고관절 통증 뿐만 아니라 근력 기르고 땀 빼서 다이어트 하는 데에도 아주 좋아요. ...

4주 회복 프로그램이란? 남들과 똑같은 필라테스가 싫을 때 나만을 위한 프리미엄 관리를 받고 싶다면 몸이 쉽게 긴장되고 피로가 잘 쌓이는 분 회복과 운동 동시에 필요하다면 지금 4주 회복 프로그램이 필요한 타이밍이에요! 몸을 고치기보다 회복이 되도록 돕는 수업 내몸에 ...

요즘 바빠서 운동을 꾸준히 못하고 겨울이라 더 몸이 무겁고 누가 시켜주지 않으니 혼자서 움직이기가 싫어서 한번할때 제대로 해보자 싶어서 70분 회복프로그램 수업으로 받아보았다. 솔직히 처음엔70분이 길지 않을까? 싶었는데 받아보니까 왜 70분인지 바로 이해됨. 50분 ...

안녕하세요. 코스필라테스 입니다. 처음 회원님들이 오시면 "코어를 쓴다는 느낌을 모르겠어요" "배에 힘이 안들어가요" 많이들 말씀하세요. "복부 쓰세요" "코어 잡아볼게요" "엉덩이 쓰세요" 라는 말 운동하면서 많이 듣지만 막상 어떻게 하는지 몰랐던 회원님. 복부 운동...

안녕하세요. 광교필라테스 섬결 필라테스의 대표원장 섬결 입니다. 오늘은 오랫동안 고민해온 이야기를 전해드리려고 해요. 그동안 많은 회원분들께서 이런 말씀을 해주셨어요. 이곳은 원장님이 곧 브랜드인 것 같아요 섬결이라는 사람이 있어서 믿고 다녀요 처음에는 감사한 말로만 ...

안녕하세요! 코스필라테스 입니다. 이번 주말에 유기견 봉사를 다녀왔는데요. 제가 봉사하러 다니고 있는 유기견 보호소를 소개해드리려고 해요! 대부도 들어가기 직전에 위치한 '엔젤프로젝트' 라는 유기견 보호소입니다. 일단 견사청소를 진행했어요. 1층과 2층 그리고 다른 ...