아우름필라테스

안녕하세요 요즘 자세 교정과 코어 강화의 필요성을 느껴 광교에 위치한 아우름 필라테스에서 1:1 수업 받고 왔어요 평소 운동을 꾸준히 하지 못했던 필라테스 초보라 다소 걱정이 있었지만, 개인 맞춤형 수업으로 진행되어 부담 없이 운동에 집중할 수 있었습니다 위치 및 주차...

안녕하세요 여러분! 요즘 부쩍 몸이 자주 굳고 찌뿌둥한 느낌이 들어서, 건강을 위해 꾸준히 운동을 시작해봐야겠다고 다짐했어요. 광교 필라테스 센터 중에서도 시설이 정말 깔끔하고 관리가 잘 된다고 소문난 '아우름필라테스'에 드디어 다녀왔답니다! 직접 경험해보니 왜 다들 ...

안녕하세요 소현 원장입니다. 벌써 2026년의 반을 시작하는 6월입니다. 연초에 계획하셨던 것을 다 이뤄가고 계신가요? 미루고 계셨다면 지금도 늦지 않았어요! 하나씩 시작해봐요 오늘은 허리가 너무 아프고 불편해 고민인 분들께 좋은 내용!! 끝까지 읽어봐 주세요 "허리가...

안녕하세요 소현 원장입니다. 오늘은 2030사이에서 급증하는 목디스크가 발생하는 자세, 장소에 대해 알려드리려고 합니다! 목,어깨에서 나타나는 통증, 몸의 신호 젊으니까 금방 낫겠지라고 생각하시지만 사실은 잘못된 생활 습관이 오랫동안 누적되어 나타나는 결과물입니다. 2...

안녕하세요 소현 원장입니다! 오늘은 복부 운동 시 허리 통증을 느끼시는 분들께서 보시면 좋을 내용 준비했어요❤️ 복부 운동은 미용을 위해서, 바른 자세를 위해서도 꼭 해야 하는 운동으로 잘 알고 계실 텐데요~ 하지만 오히려 운동 후 허리 불편함을 느낀 적 있으신가요? ...

요즘 들어 몸이 예전 같지 않다는 생각을 자주 하게 되면서 운동을 하나 시작해야겠다고 마음먹었어요. 처음에는 집 근처에서 가볍게 시작할 수 있는 곳을 찾아보다가 광교 필라테스 센터들을 하나씩 알아보기 시작했답니다. 사실 운동이라는 게 꾸준히 다니는 게 가장 중요한데 그...

요즘 들어 부쩍 몸이 무거워지고 활동량이 줄어들었다는 생각이 들어 고민이 많았어요. 평소에 바른 자세를 유지하려고 노력하지만 매일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어지니 어깨와 허리가 금세 뻐근해지곤 했죠. 이대로는 안 되겠다 싶어 근력을 기르고 체형을 바로잡을 방법을...

부종 완화 스트레칭을 통해 매일 조금씩 변해가는 나의 근막 건강 유지법을 전합니다 고급자 챌린지 동작이 주는 성취감 필라테스 수련을 오래 하다 보면 익숙한 동작에서 벗어나고 싶은 마음이 들곤 해. 이럴 때 고급자 챌린지 동작을 시도하면 새로운 자극을 통해 정체되어 있던...

도서를 통해 배운 심화 학습을 적용하여 나만의 유연성을 찾는 과정입니다 아크 배럴 구조의 이해 아크 배럴은 곡선형 구조 덕분에 척추의 자연스러운 만곡을 유도하는 기구입니다. 이 기구 위에서 수행하는 아크 배럴 스트레칭 동작들은 단순히 근육을 늘리는 것을 넘어 흉곽의 팽...

최근 들어 부쩍 체력이 떨어지고 몸이 예전 같지 않다는 생각을 자주 하게 되었어요. 특별히 어디가 아픈 것은 아니지만 아침에 일어날 때마다 몸이 무겁고 일상적인 활동조차 금방 피로해지는 느낌을 받았거든요. 건강 관리를 위해 무엇을 시작하면 좋을지 고민하다가 주변에서 꾸...