제이필라테스 앤 바디웍스 광교

안녕하세요 ~~~ 봄이 지나가고 여름이 오고 있어요 ~~ 유난히 하늘이 예쁜 오늘은 광교이의동 필라테스 제이앤필라테스 앤 바디웍스와 성장기 청소년, 키 성장과 체형 관리를 함께 해야하는 이유에 대해서 얘기해 볼까요 "우리 아이 키가 더 클 수 있을까요? 광교이의동 필라...

안녕하세요 ~~ 광교 이의동 필라테스 제이필라테스 앤 바디웍스입니다. 오늘은 내몸의 시간을 되돌리는 움직임이 바뀌면 몸의 나이가 달라지는 신체의 나이 리셋 프로그램에 대해 안내해 드리려고 합니다 예전보다 계단 오르내리기 힘들어하시거나 자주 허리나 무릎 관절의 통증을 호...

광교이의동필라테스 제이필라테스와 함께하는 산후필라테스 수업안내 수업일정 : 수요일/금요일 수업시간 : 오전 11시 아기 동반 가능 소수 정원으로 운영되는 맞품형 수업 광교이의동 필라테스에서 말하는 산후 회복을 위한 올바른 선택, 산후 필라테스 출산은 여성의 신체에 큰 ...

안녕하세요! 광교이의동 필라테스 제필바입니다. 오늘 오전 스튜디오에서는 폼롤러 근육/근막 이완 워크샵이 진행되었습니다. 요즘 많은 분들이 폼롤러를 사용하고 있지만 "어떻게 사용해야 하는지" "왜 사용하는지" 정확히 알고 사용하는 경우는 생각보다 많지 않습니다. 이번 광...

안녕하세요. 광교이의동 필라테스 제필바입니다. 오늘은 성장기 운동선수들의 트레이닝에 대해 알아볼께요!!! 성장기 아이들은 작은 성인이 아닙니다. 똑같은 운동을 해도, 몸이 받아들이는 방식은 완전히 다릅니다. 그래서 아무리 운동선수라해도 성장기 선수에게 필요한 훈련 기준...

살이 잘 빠지는 몸, 살 안 찌는 몸 이런 고민 해보신적 있으신가요? "예전처럼 운동하는데 왜 안 빠지지? "운동도 하고 식단도 조절하는데 몸무게가 그대로..." "운동 더 세게 해야하나, 유산소를 늘려야 하나?" 30대 후반 - 40대 이후 여성분들 사이에서 가장 ...

안녕하세요! 제필바예요. 저희 광교 이의동 필라데스 센터에서는 7세 미만 아이의 부모와 함께하는 광교 키즈필라테스 & 광교키즈스트레칭 프로그램을 운영하고 있어요. 광교키즈필라테스 광교키즈스트레칭 수업은 7세 미만의 아이의 경우, 부모와 함께 운동하는 것을 권장해요. "...

광교이의동 필라테스. 제이필라테스앤바디웍스 입니다 오늘은 셀룰라이트를 얘기해 보려고요. 셀룰라이트는 독소가 아닙니다. 살이 찌면 더 잘보이기는 하지만, 그렇다고 단순히 "살이 쪄서" 생긴것도 아닙니다. 허벅지, 엉덩이, 때로는 복부. 거울을 보다가 한 번쯤 멈춰서 꼬집...

엘리트 스포츠에 있어서 필라테스란? 성장기 선수부터 프로 선수까지, 퍼포먼스를 바꾸는 몸의 기초설계 안녕하세요 광교이의동 필라테스 제필바예요. 운동선수 트레이닝을 20년 해온 경험을 바탕으로 오늘은 엘리트 스포츠 선수에게 있어 필라테스, 그리고 움직임 트레이닝이 어떤 ...

셀룰라이트 없앨 수 있나요? 안녕하세요. 광교이의동 필라테스 제필바예요. 지난 글에서 셀룰라이트가 왜 생기는지에 대해 설명했어요. 여름이 다가오면 올수록 살이 빠져도 그대로 남아있는 셀룰라이트 때문에 답답함을 느끼는 분들이 많습니다. "셀룰라이트 때문에 반바지 입는게 ...