선골프 필라테스

출산은 정말 위대한 경험이지만, 몸에는 큰 변화를 남겨요 “왜 이렇게 골반이 넓어진 느낌이지?” “배는 왜 안 들어가지?” 하고 거울을 보며 당황하는 분들 많으시죠! 출산 후 체.형 변화는 자연스러운 과정이에요! 임신 기간 동안 배가 커지면서 복부 근육은 좌우로 벌어...

#수원역필라테스 출산 후 배가 남아있는 이유는 단순한 살 때문만이 아니에요! ✔️ 복직근 이개(복부 근육 벌어짐) ✔️ 약해진 코어 근육 ✔️ 골반 불안정 ✔️ 부종 + 호르몬 변화 특히 임신 중 늘어났던 복부 근육이 제대로 회복되지 않으면 배가 계속 나온 것처럼 보일...

요즘 SNS만 열면 감탄부터 나오죠 바로 제니 복근 때문인데요! 탄탄하면서도 과하지 않은 라인, 딱 “여리 하지만 강한” 느낌 ✨ 그래서 오늘은 “제니 복근 만드는 필라테스 루틴 따라 해보기”를 쉽고 재밌게 정리해 볼게요! #수원역필라테스 왜 필라테스가 복근 만들기...

#화서역필라테스 이 질문, 필라테스 하는 사람이라면 한 번쯤 100% 해봤을 거예요! “나 주 2~3회 꼬박꼬박 가는데 왜 살은 그대로지…?” “이러면 필라테스 의미 없는 거 아냐?” 결론부터 말하면 식단 안 해도 필라테스 효과는 ‘있다’ 하지만! 우리가 기대하는...

(진짜 겪어본 사람만 아는 이야기) “살 빠졌어?” “아니… 체중은 똑같아” 필라테스 시작하고 가장 많이 듣는 말이 바로 이거예요! 분명 체중계 숫자는 변한 게 없는데, ✔ 옷 핏이 달라지고 ✔ 허리는 잘록해지고 ✔ 다리는 길어 보이고 ✔ 전체적으로 ‘정돈된 몸’ 느낌...

(왜 배는 제일 늦게 빠질까? ) 필라테스 시작하고 이런 생각 한 번쯤 해봤지 않나요? “어… 팔은 가늘어진 것 같은데?” “엉덩이는 올라간 느낌인데?” “근데 왜 배는 그대로야…? ” 맞아요! 필라테스 하면 살은 빠지는데, 배는 진짜 제일 늦게 빠져요! 이거 정상입니...

필라테스 하다 보면 제일 많이 듣는 말이 이거예요! 체중계 숫자는 그대로인데… 바지는 헐렁해지고 사진 찍으면 몸이 얇아 보인다?! 이거 기분 좋아해야 하는 거 맞죠? 정답은 완전 맞다! 입니다!! #화서역필라테스 1️⃣ 필라테스는 ‘살 빼는 운동’이 아니라 ‘몸을 바...

전혀 아니에요! 필라테스는 레깅스 착용 의무 운동이 아닙니다 ♀️ 조거 팬츠, 트레이닝 바지, 반바지 + 레깅스 조합도 가능해요! 다만… 수업 몇 번만 들어보면 “아… 그래서 다들 레깅스를 입는구나” 하고 이해하게 됩니다 #수원역필라테스 ♀️ 사람들이 레깅스를 입는 ...

헬스장이나 필라테스 센터에서 한 번쯤 들어봤을 말이죠! “필라테스 하고 키 컸어요!” “자세 펴지니까 2cm는 큰 느낌이에요!” 과연 이 말… 진짜일까요? 아니면 기분 탓일까요? 오늘은 이 궁금증을 아주 쉽게 + 재밌게 풀어볼게요 #화서역필라테스 결론부터 말하면? ...

“무릎이 아파서 운동을 못 하겠어요…” 이 말, 필라테스 센터에서 진짜 많이 들려요 계단 내려갈 때 찌릿⚡, 앉았다 일어날 때 욱신… 그래서 운동해야 하는 건 아는데, 더 아플까 봐 무서운 거죠! 그런데요! 무릎 아픈 사람일수록 ‘제대로’ 필라테스가 도움 되는 경우...