필라바이비 우만점

몸은 이제 공짜로 쓰는 나이가 지났습니다. 20대, 30대에는 조금 무리해도 버틸 수 있었습니다. 잠을 덜 자도, 식사를 대충 해도, 운동을 안 해도 몸은 어떻게든 버텨줬습니다. 하지만 40대 이후의 몸은 다릅니다. 아무것도 안 했는데 피곤하고, 예전보다 회복이 느리고...

살 빼려고 운동하시는 거 아니죠? 요즘 #우만동필라테스 알아보시는 분들 보면 대부분 "체형교정", "다이어트"를 검색하세요. 근데 막상 상담해보면 진짜 고민은 다른 데 있어요. "예전보다 쉽게 피곤해져요." "계단만 올라가도 숨이 차요." "잠을 자도 피곤함이 안 풀려...

잠깐요. 필라테스 등록하기 전에 딱 하나만 확인하세요. 수업 누가 가르쳐요? 필라바이비는 원장이 직접 들어가요. 초보 강사 아니에요. 외주 강사 아니에요. 월요일도, 화요일도, 수요일도, 목요일도, 금요일도. 낮 12시, 그 자리에 원장 직강 수업이 있어요. 그룹인데 ...

3교대 끝나고 운동할 곳 없으시죠? 야간 끝나면 몸은 천근만근이고, 낮번 끝나면 저녁 수업은 이미 꽉 찼고, 오전 출근이면 아침은 당연히 글렀고. 헬스장 등록해도 시간 안 맞아서 결국 유령 회원 되고, PT는 스케줄 바꿀 때마다 눈치 보이고. 그렇게 또 한 달이 지나가...

#우만동필라테스 운동 시작할 때 다들 비슷한 마음이에요. "이번에는 진짜 꾸준히 해봐야지." 유튜브도 보고, 필라테스도 등록하고, 헬스장도 끊고. 그런데 몇 달이 지나도 몸은 크게 달라진 것 같지 않고, 허리는 여전히 뻐근하고, 어깨는 계속 올라가 있고. 분명 열심히 ...

안녕하세요 여러분! 많은 분들이 공감하실 텐데 나이를 먹어가면서 확실히 몸이 뻣뻣해지고, 체형이 예전 같지 않다는 것을 느끼곤 해요. 처음에는 남의 이야기 같았지만, 실제로 나이가 들면서 변하는 모습을 보니 이제는 더 관리를 열심히 해야겠다 싶더라고요. 그러던 와중에,...

#우만동필라테스 저 처음부터 솔직하게 말할게요. 이 글은 "필라바이비 엄청 좋아요 등록하세요" 같은 홍보글 아닙니다. 10년 넘게 필라테스 강사로, 원장으로 살아오면서 진짜 불편한 진실들을 나누려고 쓰는 글이에요. 읽다 보면 좀 뜨끔하실 수도 있어요. 그래도 괜찮아요....

안녕하세요 #우만동필라테스 웰니스 센터 필라바이비 우만점입니다. 최근 저희 센터에서 특별한 시간을 보냈었는데요. 바로 신한카드 임직원분들과 함께하는 기업 워크숍 프로그램이 진행되었습니다. 필라테스와 요가를 통해 몸과 마음을 회복하고, 직원들의 건강 증진과 스트레스 관...

안녕하세요 필라바이비 우만점 웰니스센터입니다. 센터에서 회원님들과 첫 상담을 하다 보면 생각보다 정말 많이 듣는 이야기가 있습니다. “운동은 꾸준히 하는데 골반이 계속 불편해요.” “스트레칭도 하는데 고관절이 자꾸 찝혀요.” “운동하고 나면 허벅지 앞쪽만 너무 땡겨요...

우만동필라테스 하는데도 허리·골반이 계속 불편하다면? 문제는 ‘발’일 수도 있습니다 허리가 아프면 허리만 풀고 골반이 틀어진 느낌이 들면 골반 스트레칭만 하게 되죠. 그런데 실제로 우만동필라테스 수업에서 회원님들 움직임을 보다 보면 생각보다 많은 분들이 “발”부터 무너...