우아한번지앤요가필라테스 수원아주대점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요. 우아한번지앤요가 수원아주대점입니다. 오늘 소개해 드릴 동작은 바레 수업에서 자주 진행하는 힌지(Hinge) 자세에서 발을 옆으로 찍었다가 돌아오는 사이드 탭 동작입니다. 보기에는 단순해 보이지만, 엉덩이와 코어를 제대로 인지하며 수행하면 하체 라인을 아름답...
여름이 되면 높은 기온과 습도로 인해 쉽게 지치고 운동을 미루는 분들이 많습니다. 하지만 오히려 여름일수록 꾸준한 운동은 체력 관리와 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 건강한 여름을 보내기 위한 운동 팁을 소개해 드리겠습니다. 1. 물은 충분히 마시기 여름철에는 ...
안녕하세요. 우아한번지앤요가필라테스 수원아주대점입니다. 오늘은 회원님들과 함께한 번지피트니스 수업 영상을 소개해 드리려고 합니다. 번지 수업을 처음 보시는 분들은 "운동이 아니라 공연 같다"라는 말씀을 많이 해주시는데요. 오늘 수업 역시 회원님들의 완벽한 호흡과 에너지...
안녕하세요 우아한번지앤요가필라테스 수원 아주대점입니다. 오늘 소개해드릴 수업은 바레(Barre) 수업에서 진행한 공(토닝볼)을 활용한 힌지(Hinge) 동작입니다. 처음 보면 단순히 상체를 앞으로 숙였다가 일어나는 동작처럼 보일 수 있지만, 실제로는 엉덩이와 허벅지 뒤...
안녕하세요. 우아한번지앤요가 아주대점입니다. 오늘 소개해드릴 동작은 리버스 워리어 II (Reverse Warrior II)입니다. 워리어(전사) 시리즈는 하체의 안정성과 전신의 균형을 길러주는 대표적인 요가 동작인데요. 그중 리버스 워리어 II는 전사 자세를 유지한 ...
안녕하세요. 우아한번지앤요가 아주대점입니다. 요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 자세 때문에 고민하시는 분들이 정말 많습니다. 특히 목이 앞으로 나오는 거북목, 어깨가 말리는 라운드숄더, 틀어진 골반은 이제 연령과 관계없이 흔하게 나타나는 자세 문제입니다. ...
안녕하세요. 우아한번지앤요가 아주대점입니다. 여름휴가를 앞두고 운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 하는 질문이 있습니다. "어떤 운동을 해야 살도 빼고 몸매도 예뻐질까요?" 정답은 한 가지 운동만 하는 것이 아니라, 자신의 목표에 맞는 운동을 선택하는 것입니다. 오늘...
안녕하세요 우아한번지앤요가 아주대점입니다 하루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰을 오래 사용하다 보면 어깨와 등이 굳고 허리가 뻐근해지는 경우가 많습니다. 이런 몸의 긴장을 부드럽게 풀어주는 대표적인 요가 동작이 바로 고양이등펴기 자세(마르자리아사나)입니다. 오늘은 우아한...
안녕하세요. 우아한번지앤요가 아주대점입니다. 오늘은 회원님들과 함께한 번지피트니스 수업 영상을 소개해 드리려고 합니다. 이번 수업은 코르티스(CORTIS)의 'Red Red' 음악에 맞춰 진행되었습니다. 경쾌한 비트와 중독성 있는 리듬 덕분에 수업 시작부터 끝까지 에너...
안녕하세요 우아한번지앤요가 아주대점입니다 바쁜 일상 속에서 쌓인 피로와 스트레스는 몸뿐만 아니라 마음까지 지치게 만듭니다. 하루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰을 오래 사용하는 생활이 반복되면 어깨와 목은 뻐근해지고, 몸은 점점 굳어가기 쉽습니다. 이럴 때 필요한 것이 ...