리움필라테스 구운점

안녕하세요 구운동 "리움"필라테스입니다 :) 오늘은 출산 후 관한 정보를 가지고 와봤는데요! 우리 여성분들 아기 출산 후에 가장 궁금해 하시는 부분중에 하나가!! 운동은 언제쯤 할 수 있는지..? 에 대해서 많이들 궁금해 하시는데요!! 보통 산후 4주에서 6주간은 임신...

안녕하세요 구운동 "리움"필라테스입니다 오늘은 우리 인체를 지탱하는 코어에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다~! 코어가 중요하다는 사실은 다들 알고 계실껀데요 필라테스에서도 수업 진행 할때 몸통에 힘 또는 코어 힘에 대해서도 강조를 많이 하게 됩니다 그 이유...

안녕하세요 구운동 "리움"필라테스입니다 :) 우리가 다이어트를 한다하면 가장 많이 처음에 쉽게 제한 하는게 음식 제한인데요 특히 탄수화물을 섭취를 과도하게 줄이거나 탄수화물 자체를 섭취를 안하면서 다이어트를 시작을 하는 경우가 참 많죠~ 아무래도 미디어에서도 탄수화물 ...

안녕하세요 리움필라테스 구운점입니다 오늘은 특별한 이벤트를 가지고 왔어요 기구필라테스가 궁금하셨던 분들 1회 체험으로는 부족했던 분들 단기로 운동하고 싶은 분들! 주목 해주세요! 5월 30일부터 딱 선착순 10명에게만 진행되는 이벤트입니다 10명 이후 본 이벤트는 공지...

안녕하세요 구운동 "리움"필라테스입니다 :) 수업을 진행을 하다보면 평소에 허리통증,골반주변통증 목뒤 통증부터 해서 어깨 통증을 호소하시는 회원님들을 많이 만나는데용! 오늘은 그래서!!! 우리가 일상생활에서 나도 모르게 습관적으로 어깨를 망치를 습관 몇가지에 대해서 알...

안녕하세요 구운동 "리움"필라테스입니당 요즘 운동은 내 몸 건강에도 좋지만 울적하고 정신적인 케어가 필요할때도 운동이 많은 도움이 된다는 사실을 다들 알고 계실텐데요 사진출처-구글 특히 지금 시대를 살아가는 현대인에게는 육체의 단련과 정신적인 케어도 정말 중요하죠!! ...

안녕하세요 구운동 "리움"필라테스입니다 나이가 들면서 아침에 침대에서 일어날때 골반 주변이 뻐근해지면서 허리가 묵직한 느낌을 받아본 적 있는 분들이 많을텐데요 대부분 허리통증을 겪으면 허리에 문제가 생겼다고 생각하지만 허리가 아닌 고관절이 문제인 경우도 많습니다! 사진...

안녕하세요 구운동 "리움"필라테스입니다 오늘은 날개뼈 움직임에 대한 정보를 가지고 왔는데요! 우리는 대부분 생활하실때 앉아서 일을 하거나 또는 공부를 하게 되는데요 이때 우리 날개뼈의 위치가 이동을 하게 되면서 시간이 지나면서 점점 목과 어깨 주변부터 뻐근함을 느끼게 ...

안녕하세요 구운동 "리움"필라테스입니당 우리 팔뚝은 살이 쉽게 붙고 또 유독 잘 빠지지 않는 대표적인 부위인데요 그래서 유독 팔뚝에만 살이 붙은 사람들을 볼 수 있는데요 대부분 운동이나 식단관리로 아무리 해도 팔뚝살은 잘 안빠진다고 합니다 왜 그럴까요? 사진출처-구 ○...

안녕하세요 구운동 "리움"필라테스입니다 여러분은 혹시 앉을때 어떻게 앉으시나요? 의자에 똑바로 앉아서 바른 자세로 항상 앉고 있지는 않을껍니다 대부분 앉을 때 한쪽으로 기대던가 다리를 꼬고 앉아 있는 생활 습관을 가지고 계시는데요 이런 자세는 우리의 골반을 비대칭으로 ...